12 JUL

Papo Fitness: Receita “Barra de Proteína Caseira”

Por BarbaraEckonen

Olá meninas!

Hoje vim deixar uma receitinha super fácil de fazer. É uma ótima opção de lanche pré-treino e também para os horários de emergência quando não podemos parar para comer durante a tarde.

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Ingredientes:

  •     2 xícaras de aveia
  •     1/2 xícara de pasta de amendoim
  •     4 medidas de shake de proteína em pó (baunilha ou chocolate)
  •     1 colher de sopa de linhaça moída
  •     1/2 xícara de água

Modo de Fazer:

  1. Coloque papel manteiga em uma forma ou travessa.
  2. Com as mãos limpas, misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar uma mistura uniforme.
  3. Coloque a mistura na forma e usando uma espátula pressione até a superfície ficar lisa.
  4. Coloque no congelador por 30 minutos.
  5. Corte em 6 barrinhas e mantenha na geladeira.

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Você pode variar a mesma receita com shake de proteína sabor chocolate e adicionar uva passas.

Aproveite seu final de semana para fazer algumas barrinhas e garantir os seus lanches saudáveis para a próxima semana! Sempre quando sair de casa não esqueça de levar uma na bolsa!
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Super fácil… não precisa saber cozinhar!!!

Beijinhos & Bom Treino [love]

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[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

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  2. Letícia SOUZA
    Tá sempre aqui! e já deixou 115 comentários.

    adoro barra de cereal, quer ver aquelas de chocolate com morango, hahahaha
    mas sempre compro, nao sabia que dava de fazxer assim em casa, hehe
    vou tentar….
    adorei a dica Bá…
    Beijãão!! [lip]

    [Reply]

    Letícia SOUZA Respondeu:
    July 12th, 2012 em 11:23 am

    @Letícia SOUZA,
    cá, quero fazer uma perguntiha pra vc, haha
    voce vai se jogar na moda dos sneakers?? haha
    quero comprar um, mas to mtttttt em duvida! :S quero sua opinião…
    bjs linda [bow]

    [Reply]

    lariiii s2 Respondeu:
    July 13th, 2012 em 12:14 am

    [fiufiu] leticia souza me desculpa por invadir seu comentário (intro na área)
    mas como aqui é mais facil da camila ler [cool] , como que embala ???
    beijin kááh beijin bááh ,e beijin le [love] kk

    [Reply]

    Anne Dias Respondeu:
    July 18th, 2012 em 10:38 am

    @Letícia SOUZA, Desculpa invadir… Oi! adorei a receita; super prática, fácil e rápida. Além disso, saudável. Obrigada pelas dicas. Bjos S2 [kiss]

    [Reply]

    Babi Respondeu:
    July 18th, 2012 em 11:26 am

    @Anne Dias,

    [Reply]

    [ ]
  3. Daiane
    Tá sempre aqui! e já deixou 48 comentários.

    Adorei! Vou fazer ;D Sou viciada em barra de cereais…rsrs

    [Reply]

    Camilla Respondeu:
    July 12th, 2012 em 11:29 am

    Adorooooooo barrinhas de cereal [pula] [pula]

    [Reply]

    Lilly Respondeu:
    August 5th, 2012 em 1:25 pm

    Camilla, voce sabe dizer qtas calorias tem em cada barra?? Pede para a Barbara colocar o valor nutricional qdo ela colocar essas receitinhas!!! Adorei…. beijooo

    [Reply]

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  5. pam
    Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.

    Muito boa a receita, pode estar adicionando algum tipo de castanha?

    abraçoss Pam

    [Reply]

    Leila Respondeu:
    July 13th, 2012 em 4:13 am

    Pam…
    Eu acho que sim, imagino eu que elas nao pensaram nas castanhas que é muito bom, mas nao adiciona muito para nao ficar caloricas as barras de cereal no final.
    Bjos.

    [Reply]

    [ ]
  6. giscellayne perez
    Tá sempre aqui! e já deixou 168 comentários.

    hum esse negocio tem uma cara boaaa…
    mas serve pra quem ta querendo emagrecer?
    como que faz pra acabar com o abdome?
    beijos

    [Reply]

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  9. Ingrid Uliano
    Tá sempre aqui! e já deixou 115 comentários.

    Nossa Muito Legal, vamos enconomizar muiiitooo..hehehehe….. obrigada Barbara

    [Reply]

    [ ]
  10. Deise
    Tá sempre aqui! e já deixou 17 comentários.

    Oi… Amei a receitinha, eu amo barra de cereal.
    Muito Obrigada camila e Barbara.

    [Reply]

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  11. Cíntia Luiz
    Tá sempre aqui! e já deixou 236 comentários.

    [pula]
    AHHHHHHHHHHHH….Amei Bárbara!!!
    Adoro essas receitinhas..confesso que uma vez tentei fazer uma receitinha que vi num site mas num deu muito certo…dessa vez to confiante..vou fazer!!
    Bjos!!

    [Reply]

    [ ]
  12. sophie alvarenga
    Oba!!! Já comentou 5 vezes.

    pois é, ótima receita, o problema é que pasta de amendoim original mesmo só onde elas moram né., aqui só tem ‘amendocream’, que é uma bomba

    [Reply]

    Débbora Respondeu:
    July 12th, 2012 em 9:39 pm

    @sophie alvarenga,
    Oi Sofhie. Poe bomba nisso. Uma vez consegui comprar uma pasta de amendoim no Pao de açucar. Mas nao sei se é a mesma de qual a receita fala…

    [Reply]

    [ ]
  15. Aline
    Tá sempre aqui! e já deixou 33 comentários.

    Olá Barbara!!! Adorei essa receita, vou fazer fim de semana simmmm [dance]
    Bjsss querida [love] [love]
    Fica com DEUS

    [Reply]

    [ ]
  17. Caroline Mello
    Tá sempre aqui! e já deixou 278 comentários.

    Oi Bárbara! Eu adoro barrinhas de cereal [cool]
    Só não sabia que podiam ser feitas em casa assim, tão fácil.
    Vou tentar.. Estou adorando suas dicas, hehe’ [pula]

    Beijos! [love]

    [Reply]

    [ ]
  18. Andreia Lacerda
    Tá sempre aqui! e já deixou 76 comentários.

    Bom dia Barbara!!!
    Achei o maximo essa receita ,assim fica mais gostoso
    que as barrinhas convencionais…
    Já perdi 2 kg com suas dicas…amandooo…
    [pula] [cool] [kiss]

    [Reply]

    [ ]
  20. Juliana Maris Oliveira
    Oba!!! Já comentou 9 vezes.

    Hummm, que delícia!
    Amei a receita. Já comprava muita barrinha, mas agora caseira é melhor ainda!
    Bjokas

    [Reply]

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  21. Beatriz Luengo
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Arrasoou Barbara!

    Acompanho o Blog da Cá diariamente, mais essa é a primeira vez que comento! [pula]
    Estou AMANDO as dicas de firness, que coincidentemente começaram no mesmo dia que minha dieta, achei digno.

    Sou dançarina á 7 anos e comecei trabalhos profissionais a um ano, só que de uns meses pra cá o meu chefinho começou a pegar no meu pé pra que eu seque a barriga e defina. [ow] Fora aqueles exercícios para o abdomen Mega-maravilhosos, quais outros eu faço pra secar essa gordura que é o Ó??! Help me rsrs

    Tks desde já! [love]
    Beeijinhos

    [Reply]

    [ ]

  23. Pingback: Comprar Make - Papo Fitness: Receita “Barra de Proteína Caseira”

  25. Nati
    Tá sempre aqui! e já deixou 42 comentários.

    Bom dia Bárbara!
    Amei a dica, vou fazer com certeza!
    Obrigada!!! [ow]

    [Reply]

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  26. Larissa
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    Oii Barbara fica uma delicia ja fiz uma parecida, adoreiii a dica ;D
    Cá faz vídeo de comprinhas *–* [domo]
    beijos

    [Reply]

    [ ]
  27. Edja Silva
    Tá sempre aqui! e já deixou 37 comentários.

    Só faltou adicionar as calorias de cada barrinha no post. E pela receita é super fácil mesmo de fazer. [pula]

    [Reply]

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  28. Amanda Ferreira
    Tá sempre aqui! e já deixou 23 comentários.

    Olá Barbara.É a primeira vez que comento no bloog da Camila, gostei muito da dica, irei fazer. Beijo

    [Reply]

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  29. Milena
    Tá sempre aqui! e já deixou 94 comentários.

    Poxa que legal! Eu vivo comprando barras de cereal pra comer a tarde aqui no trabalho mas acho as vezes muito doces. Muito boa a dica. Poderia me dar uma dica de algo pra substituir o amendoim? Um beijo grande!!

    [Reply]

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  31. daiane netto da costa
    Tá sempre aqui! e já deixou 120 comentários.

    Amo barra de cereal!!!! Parece uma delícia!!! [dance]

    [Reply]

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  32. Emmanuela
    Tá sempre aqui! e já deixou 26 comentários.

    amei a dica !!! te adoro camila, depois faz alguns looks de inverno ? bjxx [make] [make] [dance] [dance]

    [Reply]

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  36. Daphiny
    Oba!!! Já comentou 4 vezes.

    [star] oi linda, td bem? Gostaria de saber se posso trocar o amendoim por castanha?? Adoro castanha e odeio amendoim kkkk … no aguardo de sua resposta. bjs [kiss]

    [Reply]

    [ ]
  37. cintiaydennis
    Oba!!! Já comentou 4 vezes.

    dei pulos de alegria cuando entrei no blog eh vi essa receita!uhh! [pula] vc sempre cumpre o q agente pede neh bah! tinha te pedido e agora veio em uma otima hora bah! [cool] esta segunda feira comeco a trabalhar! to super feliz, tinha pedido essa receita pensando nisso, pq onde eu vou trabalha o horario do lanche eh 10 minutos… entao vai cair como uma luva flor! vou fazer dominho as barrinhas pra semana toda! bjao bah [love]

    [Reply]

    cintiaydennis Respondeu:
    July 12th, 2012 em 9:28 am

    ups ! quiz dizer” domingo” [:S]

    [Reply]

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  40. Aline Slongo
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    Otima receita! Vou fazer! algem tem ideia de quantas calorias vaificar por barrinha?

    [Reply]

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  41. Rayane Cruz
    Tá sempre aqui! e já deixou 176 comentários.

    Nossa adorei!!!!!!!!!!!!!
    muito, muito legal mesmo, com certeza vou fazer minhas barrinhas de cereais, hehehe’
    Beijos Ca!!!!
    E parabéns Barbara, pelo seu excelente trabalho…. tem ajudado as super vaidosa muitíssimo!!!!

    [Reply]

    [ ]
  42. Marcela Albertini
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Ameiii eu ia pedir um post sobre barrinhas mesmo…eu tb moro nos EUA e nunca sei qual escolher a variedade e tanta e acaba que nao sabemos definir quais sao as “magras” e quais sao fajutas!

    bjus

    [Reply]

    [ ]
  45. Carolini
    Oba!!! Já comentou 9 vezes.

    Já fiz uma receita parecida com essa em casa… Fica muito gostosinho…
    Eu gosto de colocar pedacinhos de chocolate, aí como como sobremesa após o almoço!! rsrs
    Beijokas

    [Reply]

    [ ]
  47. Mayara Tatiane
    Oba!!! Já comentou 4 vezes.

    Adoreei a dica, como eu nao pensei nisso antes, vou tentar fazer rsrs
    Bj

    [Reply]

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  52. Paula
    Oba!!! Já comentou 9 vezes.

    Não tenho pasta de amendoim e não encontro. Tem como fazer a pasta caseira, Como?

    [Reply]

    [ ]
  59. Graziela Vieira
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Gostaria de saber o posso substituir a pasta de amendoim, pois não a encotro na minha cidade.
    Obrigada, Graziela

    [Reply]

    [ ]
  62. LYGIAN GUIMARÃES
    Tá sempre aqui! e já deixou 126 comentários.

    POSSO FAZER ESSA RECEITA E LEVAR DURANTE A MINHA VIAGEM?COMO DEVO ENTERCALAR AS HORAS PARA COMER,DURANTE A VIAGEM?

    [Reply]

    [ ]
  65. Raquel Reis
    Tá sempre aqui! e já deixou 24 comentários.

    [cool] Gostei muito Camila

    Também vou a academia e as vezes alem do tempo, se torna até enjoativo alguns lanches
    Vou fazer o teste, parece bem gostoso

    [love]

    [Reply]

    [ ]
  68. Thaise
    Tá sempre aqui! e já deixou 14 comentários.

    geeente do ceu! Amei de verdade… é muito chato ter que ir comprar barrinhas de cereal o tempo todo e com essa receita melhorou muiitooo!! Adorei ou fazer com certeza!!

    [Reply]

    [ ]
  70. Tatiana Nogueira
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    Oi Ca, adorei a dica, mas como não costumo tomar shake, gostaria que vc me indicasse um. É possível? Beijos e parabéns pelo seu trabalho. Adoooooro!! [love]

    [Reply]

    [ ]
  71. Adriana Abadessa
    Tá sempre aqui! e já deixou 40 comentários.

    Maravilhosooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!! Assim, vc pode fazer como gosta e super natural. Muitooooo Bommmm!!!!!!!!!!! Adoreiiiiiiiii!!!!

    [Reply]

    [ ]
  74. Danielle
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    ola amei a receita
    mas teria algo que pudesse substituir a pasta de amendoim???
    e Ba faz alguma receita pra quem precisa ganhar massa please bjss

    [Reply]

    [ ]
  75. Valquiria
    Tá sempre aqui! e já deixou 34 comentários.

    muito boa a receita Bárbara… [cool] só uma pergunta, sabe quantas calorias tem? [love]

    [Reply]

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  76. Beatriz
    Tá sempre aqui! e já deixou 45 comentários.

    Adorei essa dica, super fácil de fazer……..ja vou providenciar pra hoje hahaha
    Beijo Camila, te adorooooooooooooooo

    [Reply]

    [ ]
  77. maira borba
    Tá sempre aqui! e já deixou 46 comentários.

    deu até agua na boca, vlw pela dica baah *-* // bjim pra ti tbm caah, hahaha

    [Reply]

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  79. Léia
    Tá sempre aqui! e já deixou 11 comentários.

    Oieeeee blz?
    adorei a ideia da barrinha e parece fácil de fazer
    alias sou viviada em blogs, tudo sobre moda, make me atrai
    descobri sua pagina recentemente e acesso toooodos os dias pra ver as novis rs
    a moda ai chega primeiro assim podemos nos antecipar kkk
    bjus
    vc é linda,to curtindo seu trabalho…continue.

    [Reply]

    [ ]
  81. sheila pierroti
    Tá sempre aqui! e já deixou 13 comentários.

    adoro barrinha de cereal,valeu pela dica vou tentar fazer. [kiss]

    [Reply]

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  83. Nina Macedo
    Tá sempre aqui! e já deixou 122 comentários.

    Nossa Barbara, que tudo! Amei, já tinha ouvido falar maravilhas da barrinha de proteínas, nunca experimentei, mas sei que o gosto é o mesmo da barrinha de cerais ne? E dizem que é ótimo para o treino mesmo.. Mas não conhecia as caseiras ainda.. E sem contar que é suuuuper facil de fazer! Amei, amei [ow] Barbara sou sua fã [S2] Ah, e eu adorei a transformação das fitnistas em 30 dias, vai ser um UP pra todo mundo msm! Beijos linda [love]

    [Reply]

    [ ]
  86. Flávia Guanhaes
    Tá sempre aqui! e já deixou 126 comentários.

    Adorei Babá
    vou fazer com toda certeza…..
    bjosssssssssssssssssssssssssss [ow] [ow] [ow]

    [Reply]

    [ ]
  87. andreia
    Tá sempre aqui! e já deixou 133 comentários.

    amei super facil de fazer!!!!!!!!!!
    amo seus posts, ajudam muito continue
    nos orientando…
    bjosss… [love] [love]

    [Reply]

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  88. Luanna Vieira
    Tá sempre aqui! e já deixou 68 comentários.

    Barrinha de cereal,eh tudoooooooooo de bom’
    Amo,pois malho e naum tenho tempo pra fazer,uam merendinha’
    Obg,Cá por nos dar mais essa dica’
    Beijos,lindaaaaa’ [kiss]
    [loveyou] [loveyou] [bow] [loveyou] [loveyou]

    [Reply]

    [ ]
  90. Bianca
    Oba!!! Já comentou 5 vezes.

    Amei a receita e vou fazer. Mas essa medida do shake qual é? [loveyou]
    Estou viciada em seus videos Camilaaaa [kiss]
    [cake]

    [Reply]

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  91. WANNY KARLLA
    Tá sempre aqui! e já deixou 43 comentários.

    Amooooo, [ow] , vou fazer hoje mesmo. Obrigada Bárbara e Camila, vocês são ótimas. [clap] Beijos… [love]

    [Reply]

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  93. Talita
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    O shake de proteina que vcs usam é da Herbalife ? :) ótiima dica vou tentar !

    [Reply]

    [ ]
  95. MissV.
    Tá sempre aqui! e já deixou 31 comentários.

    Excelente dica!!! Vou partilhar de certeza! Continua com o fantástico trabalho no blog!!! [cool]

    [Reply]

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  100. Celinha
    Tá sempre aqui! e já deixou 70 comentários.

    Nossa que bom, ameeeeei a dica, vou fazer usando banana passa, estou precisando mesmo desse lanchindo para as horas de emergências,estou com o tempo bem corrido, sem contar que iremos economizar tbm com a dica!!! Beijos queri [love] [love] das!!!

    [Reply]

    [ ]
  102. Priscilla
    Tá sempre aqui! e já deixou 28 comentários.

    [star] Amei Camilaaa
    Vou fazer tbm!!! *-*
    Estou com saudades de seus vídeos não se esqueça da suas blogueiras!!!! [dance]

    Beijossss [loveyou] [love]

    [Reply]

    [ ]
  104. Marília Antunes
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    Olá Camila,
    Nossa…super amei essa receita [legal] AdoooOOOooo barra de cereal!!!
    Ah, adorei o blog!! [clap]
    Beiiijos, beiiijos!!!
    [love]

    [Reply]

    [ ]
  105. Ana Carolina
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    Parece ser uma delicia, mas deve ter bastante calorias por causa da pasta de amendoim…Será que não tem nada para substituí-la?

    [Reply]

    Juli Respondeu:
    February 22nd, 2013 em 12:49 am

    @Ana Carolina, concordo ana! acho que com a pasta de amendoim fica muito calorico! nao teria uma opção mais saudável?

    [Reply]

    [ ]
  107. Jucelia Barros
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Olá Camila sou super-fã do seu blog, acho você muito chiq quando crescer quero ser como vc rsrsrs’ [fiufiu] sou morena um pouco mais clara que você e gostaria muitíssimo de clarear um pouco meu cabelo mais nada que fique tipo pank acho lindo suas luzes e gostaria de saber o tom que você usa.. Obrigada linda, [kiss] [star]

    [Reply]

    [ ]
  108. Ju
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    Caaaa…adoro td q vc posta…mas eu prefiria o blog anterior…esse aqui ficou ruim de visualizar as coisas…tipo, qdo clicava em Look…a gnt via um aberto grande e em baixo varios posts com uma fotinho pequeno pra pré visualizar akele post..agora só aparece texto, tem q entrar em um de cada pra achar o que se está procurando :(

    [Reply]

    [ ]
  109. Renata Ramos
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    Nossa, simplesmente adorei essa dica.
    Sempre gasto horrores com barras de proteína, e jamais passou pela minha cabeça em fazer!!!
    Vou tentar fazer aqui em casa e ver se vai dar certo!!!

    Bjossss

    [Reply]

    [ ]
  110. Renata Ramos
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    Ahhh, Barbara, esqueci de perguntar se essa pasta de amendoim não vai prejudicar um pouco a dieta, porque, afinal ela engorda!!!

    [Reply]

    [ ]
  112. Raquel
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Oi Bárbara! Fiquei com uma dúvida, na verdade é sempre quando vc coloca a pasta de amendoim nas suas receitas (tb visito o seu blog Fitnistas!). Em algumas delas vc substituiu a pasta de amendoim, mas essa pasta q vc usa é a mesma q vende aqui no Brasil? Eu não parei pra olhar no mercado, mas a lembrança q tenho da pasta daqui é q é super calórica e q se não me engano tem gordura hidrogenada… Acredito q não seja essa né?
    E achei ótima a dica de como fazer barrinhas pois NÃO AGUENTO NEM VER MAIS essas barrinhas de mercado!!! Enjoei legal! hehe
    bjs!! [star]

    [Reply]

    [ ]
  113. Mayara
    Tá sempre aqui! e já deixou 188 comentários.

    Ah que ideia leegaal!
    Nossa ma eu nao tenho nenhuma paciencia pra cozinha , tudo meu é quase pronto rs
    Beeijoooss

    [Reply]

    [ ]
  114. Laleska
    Oba!!! Já comentou 7 vezes.

    Pode substituir a pasta de amendoin por outra coisa? Complicadinho achar isso aqui no interior do paraná =( rs

    [Reply]

    [ ]
  115. anais
    Tá sempre aqui! e já deixou 56 comentários.

    Obrigado Barbara! Este blog é melhor, tem tudo para ser linda! Entre Camilla e Barbara fazer a dupla perfeita! [pula] [dance] [kiss]

    [Reply]

    [ ]
  116. Aline Tonheiro
    Oba!!! Já comentou 9 vezes.

    Nossa adorei essa receita,gostaria de saber o que pode substituir a pasta de amendoin.Não sei se aqui no brasil acha a pasta,mas vou tentar!

    [Reply]

    [ ]
  117. Caroll Silva
    Tá sempre aqui! e já deixou 31 comentários.

    Amei a receita vou fazer com certeza amo barras de cereal mas nunca tentei fazer eu mesmas acho que vai ser legal … bjinhos [love] obrigada pela ideia Barabara [cool]

    [Reply]

    [ ]
  118. Simonny Vitorino
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    ola Camila e BArbara , adoro o blog entro todos os dias e amo as dicas. Adoro assuntos fitness, e eu gostei muito da receita , mas acho que pra quem quer emagrecer ela eh um pouco calorica, eu andei pesquisando e tem cerca de 285 kcal. Voce podia dar umas dicas de uma mais light, porque quem quer ganhar massa ela eh perfeita, mas pra perder ja nao ,obrigada !!! mutio sucesso!! e continuem postando que to amando o papo fitness!!!bjs

    [Reply]

    [ ]
  119. lariiii s2
    Tá sempre aqui! e já deixou 11 comentários.

    camilaaaaa [ow]
    sou muito boa em cozinhar [pula]
    eu achei muto legal essa receita deve ser muito gostosa [cool]
    e saudavel [dance]
    vou fazer varias !!!
    por que além do make vc nos ensina a manter a nossa saúde [loveyou]
    pq eu acho que além do make (que também não pode faltar)
    a gente tem que ter uma beleza natural kkk
    mas tem muitas coisas saudaveis que NÃO gosto [bad] [:S]

    [Reply]

    lariiii s2 Respondeu:
    July 13th, 2012 em 12:06 am

    e esqueci de me despedir
    beijin [love] …

    [Reply]

    [ ]
  120. Ana Carolina
    Oba!!! Já comentou 4 vezes.

    Adorei a dica, [cool] mas fiquei em duvida em relacao a validade das barrinhas, depois de quantos dias no maximo elas devem ser consumidas???

    [Reply]

    Maria Fernanda Respondeu:
    July 13th, 2012 em 8:56 am

    @Ana Carolina, ótima pergunta! Nem tinha me ligado nisso.. também quero saber

    [Reply]

    Ana Carolina Respondeu:
    July 14th, 2012 em 1:29 am

    @Maria Fernanda,

    pois e, eu sou um pouco neurotica em relacao a validade dos alimentos, sempre olho validade em tudo..rs….. espero que respondam pois gostei da receita.

    [Reply]

    [ ]
  123. Maria Fernanda
    Oba!!! Já comentou 8 vezes.

    Ameeeeeeeeeeei a dica! Deu até vontade de fazer esse fim de semana e olha que eu não gosto de cozinhar (pq sempre dá errado rs). [^^]

    [Reply]

    [ ]
  124. adriane reis
    Tá sempre aqui! e já deixou 63 comentários.

    [pula] [ow] adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii a receita, vou fazer sim, amando as novas dicasss.bjocas pr vcs duas.

    [Reply]

    [ ]
  125. Carla
    Oba!!! Já comentou 9 vezes.

    Oi Bárbara, adoooorooo barrinhas de cereais, [cake] mas estou em restrição de calorias, contando cada uma pra não ultrapassar o meu limite diário.
    Você pode nos dizer quantas calorias tem cada uma?
    Muito obrigada, adoro suas dicas!
    Atenciosamente, Carla. [bow] [^_^]

    [Reply]

    Simonny Vitorino Respondeu:
    July 13th, 2012 em 2:13 pm

    @Carla, Oi tudo bom? eu postei mais em cima, poque também fiquei na duvida quanto as calorias e pesquisei na internet e achei essa mesma receita e no site estava que tinha 285 kcal por porção. achei muito,eu to de tambem de restrição calorica. bom espero ter ajudaddo bjs

    [Reply]

    Carla Respondeu:
    July 13th, 2012 em 8:59 pm

    @Simonny Vitorino, Obrigada Simonny, ajudou muito sim!!! Que bom poder contar com as colegas seguidoras do blog p/ trocar informações úteis! Realmente, uma coisa que às vezes a gente esquece é que o que é saudável também engorda!! hehehe… Barrinhas agora… só no findi, aff! [bravo] bjs valeu! [^_^]

    [Reply]

    Débbora Respondeu:
    July 13th, 2012 em 10:29 pm

    @Carla,
    A barra é calorica, mas se vc comer antes do treino vai consumir o que comeu e terá energia para treinar… Nao vai engordar… Ela tambem tem muita fibra e vc nao sentirá pico de fome.
    Vale a pena… Minha humilde opiniao, mas nao sou especialista.
    bjs

    [ ]
  126. sybele marin
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    Adorei a receita mas gostaria que vc indicasse algum substituto para a pasta de amendoim, será que o mel seria um bom ingrediente??
    Bjo

    [Reply]

    Mayanne Respondeu:
    July 13th, 2012 em 3:34 pm

    @sybele marin, Também estou com a mesma dúvida… Moro no interior de GO, e não encontro Pasta de Amendoim aqui… :(

    [Reply]

    Débbora Respondeu:
    July 13th, 2012 em 10:26 pm

    @Mayanne, ]
    Mel nao é uma boa opçao… A pasta de amendoim tem gordura boa e proteina, o mel nao…
    indiquei um site bem no inicio que vende on line…
    bjs

    [Reply]

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  129. Fabiola Vasconcelos
    Tá sempre aqui! e já deixou 35 comentários.

    Barbara gostaria muito q você passasse umas dicas (Receitas) Para quem quer pegar MASSA MUSCULAR muitoooo obrigadaaaa

    [Reply]

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  130. Mohana
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Vi os posts abaixo, e também queria saber sobre os sneakers, quero comprar mas também to muito em dúvida :( [kiss]

    [Reply]

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  131. Flávinha Ariel
    Tá sempre aqui! e já deixou 35 comentários.

    [dance] Mila, Amei esta dica!! vou tentar fazer.. Beijos ótimo fim de semana, fica com Deus..

    [Reply]

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  136. Mychelle
    Tá sempre aqui! e já deixou 18 comentários.

    [pula] Ameeeeeeei [love]
    Obrigada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Mas não é muito calórica, não?

    [Reply]

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  137. Fernanda CCO
    Tá sempre aqui! e já deixou 54 comentários.

    [star] [star] [pula] [pula] maravilha adorei amei muito bom!!!!!! parabens CAMILA E BARBARA vcs sao demais amo de montao sempre ver as dicas de vcs sempre me ajudam muito…. bajao.
    De todo meu colaçao agradeço por tudo!!!!!!!!!! [loveyou] [loveyou] [love] [love] [star]

    [Reply]

    [ ]
  138. Erica Fernandes
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    [clap] [ow] Amei a receita Barbara,você poderia contar pra nós quantas calorias possui em media cada barrinha?

    [Reply]

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  140. Aline Ane
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    O quer posso usar pra substituir a pasta de amendoin, caso não encontre ela?

    [Reply]

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  141. Bê.
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Adorei! Mas posso substituir a pasta de amendoim por outra coisa? [:S]
    Obg, beijos [kiss]

    [Reply]

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  142. Laís Monteiro
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Bárbara,
    aqui no Brasil é realmente difícil de achar a pasta de amendoim…o que podemos usar para substituir?
    Obrigada… [love]

    [Reply]

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  146. Fernanda
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Uma dúvida: Onde eu moro não vende Pasta de Amendoim.
    Posso substituir por outra coisa?

    [love]

    [Reply]

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  148. Naná Dias
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    Uma dúvida: Tem outro ingrediente SEM lactose que possa substituir o shake??

    To louca pra fazer !!!

    Bjs

    [Reply]

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  149. Jessica
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Could you translate this in English too..? :)
    I LOVE your blog! [kiss]

    [Reply]

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  150. Mary
    Oba!!! Já comentou 4 vezes.

    Essa pasta de amendoim na barra de proteína não fica muito calórica? pode ser que por conta disso haja pico glicêmico… mas deve ser deliciosa =9

    [Reply]

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  151. Mayra cristina
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Amei a receita! Mas tenho uma duvida, no meu caso que quero perder peso posso usar esses mesmos ingredientes? Beijos

    [Reply]

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  156. Anne Dias
    Oba!!! Já comentou 9 vezes.

    Oi linda! Adorei a receitinha; além de super fácil e prática, é barata e rapidinha. Amei e já vou colocar em prática. Bjos [kiss]

    [Reply]

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  160. Rafaela
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    Olá,
    gostaria de saber por qual outro alimento posso substituir a pasta de amendoim.
    Obrigada!

    [Reply]

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  161. Marilia
    Oba!!! Já comentou 4 vezes.

    Gente, fiz essa receita e a barrinha ficou uma delícia, fiz com whey protein de baunilha só que coloquei 2 scoops. Mto bom msm . Vlw pela dica =D

    [Reply]

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  162. Pingback: Fitnistas » Blog Archive » Fitnista de Carteirinha: Barrinhas Naturais da Cintia

  163. Iara
    Oba!!! Já comentou 2 vezes.

    Ótima receita! Estou iniciando uma reeducação alimentar e isso vai salvar minha, que e quando não tenho tempo de parar lanchar! Alem das lindas makes [ow] [ow] , estou adorando as dicas fitness! Sucesso! [ow]

    [Reply]

    [ ]
  165. Patrícia
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    [bad] Pasta de amandoim?
    4 porções de shake de proteinas = + ou – 500 kal
    Pasta de amendoim = + ou – 400,00
    1 C. s Linhaça = 40 kal
    Aveia = + ou – 500 Cal

    = 1.440 kal !!!!!!!!!!!!!!!

    Isto é uma bomba calórica!!!!!!!!!!!!!!!

    [Reply]

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  167. JU
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Barbara, tem algum outro ingrediente que eu possa usar no lugar da pasta de amendoim?
    Estou adorando sua matérias sobre fitness (: Beijos, obrigada!

    [Reply]

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  170. mariana
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Meninas, aonde vcs encontram linhanca por aqui (usa)?!?
    usava sempre no Brasil, mas nao conseguir ainda encontrar por aqui..
    obrigada desde ja

    bjs

    [Reply]

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  171. Luana Dias Duarte
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Olá, gostaria de saber pelo que posso substituir a pasta de amendoim? pode ser com uma geleia ou algo do tipo para dar a consistencia??

    [Reply]

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  172. fernando dourado
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Bom dia, poderia me dar uma sugestão e a receita, tô na Bahia, quero fazer barrinhas de cereais bem nutitivas pra vender nas escolas para merenda escolar, tem que ser bem nutritiva, e num preço baixo, pois a merenda escolar o dinheiro é mt pouco por aluno, desde já , mt agradecido, fernando

    [Reply]

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  175. Sarah Cardoso
    Oba!!! Já comentou 5 vezes.

    Adoro essas receitinhas.. Super práticas. Uma duvida, para quem não pode tomar a proteína, da para fazer sem? Beijos

    [Reply]

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  179. Arildo
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Acabei de fazer e deu certo. Dica: adicionei um pouco de maltodextrina se quiserem que fique mais doce.
    Vlw Barbara!

    [Reply]

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  180. Milena
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    ooi, queria saber qual medida em gramas do shake?? [domo]

    [Reply]

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