Super Vaidosa » Blog Archive » Papo Fitness: Receita Frittata de Vegetais das SuperVaidosas
23
Set
Papo Fitness: Receita Frittata de Vegetais das SuperVaidosas

Olá meninas,

hoje vou deixar para vocês mais uma receita muito fácil de fazer e super  saudável. Frittata é uma versão italiana de um omelete e deve ser cortado como uma torta (não pode ser dobrado como o omelete tradicional).
Photobucket
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Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro
  • 3 claras
  • 1/4 de xícara de tomate picado ou tomate cereja
  • 1/4 de xícara de cebola picada
  • 1/4 de xícara de espinafre
  • 1/4 de xícara de cogumelo portobello picado
  • sal e pimenta a gosto (sempre tente utilizar o mínimo de sal possível)
  • 1 colher de sopa de leite desnatado ou água
  • azeite de oliva

Modo de Fazer:

  1. Aqueça o forno em 180°C.
  2. Em uma tigela, misture os ovocs adicionando o sal e pimenta.
  3. Adicione tomate, cebola, espinafre e potobellos com os ovos e misture bem.
  4. Com o azeite de oliva (de preferência em spray, caso não tenha utilize um pincel) unte uma forma (utilize uma forma para tortas ou até mesmo para pizza).
  5. Coloque a mistura na forma e deixe no forno aquecido por 10-12 minutos.
  6. Retire do forno e deixe esfriar na forma por 5-8 minutos deixando o centro da frittata continuar cozinhando.

Photobucket
Esta receita rende uma porção. Você pode combinar a frittata com uma fatia de pão integral torrado ou uma salada de folhas verdes.

Informações nutricionais para essa receita (1 porção): 217 calorias, 11g de carboidratos e 19g de proteína.

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Espero que vocês experimentem essa receita! Use sempre a sua criatividade enquanto estiver cozinhando e brinque com os ingredientes. Faça versões diferentes de frittatas trocando os vegetais utilizados. Experimente com espinafre e tomate ou pimentões coloridos.

Beijinhos & Bom Treino [love]

Foto de Assinatura do SV






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setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:19:34 +000034.
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1

[...] = "pt-BR"; bb_name = "custom";bb_limit = "7";bb_format = "bbc"; Postagem original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais [...]

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TIRZA
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:21:23 +000023.
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2

[cool] Adorei a receitinha!!!Gostosa e saudável!!!! [cool]

[Reply]

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Janaina Respondeu:

@TIRZA, Farei ela hoje! Continue postando mais receitas! Estou adorando todas.
Beijão

[Reply]

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Juliana
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:29:50 +000050.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

3

[bow] Huuuuuuum!!!!! Deve ser uma delicia!!!! [cool]

[Reply]

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Juliana
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:31:01 +000001.
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4

Deve ser maravilhosa!!!! [pula]

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Ana Clara
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:46:55 +000055.
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5

camila!! vc poderia fazer uma maquiagem apenas usando sombras cintilantes só q não tão ousada… acho q seria uma boa ideia!! Bjs [kiss]

[Reply]

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setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:52:10 +000010.
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6

Moro na Italia e adoro una bella frittata hehehe.. Acrescento queijo parmesao ralado .. Muito facil Fasso sempre com o que tenho na geladeira e facil e rapido Deliciaa

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Janete Sampaio
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:54:47 +000047.
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7

Olá Barbara essa receita tá show!!! Adoro espinafre de todas as formas e com uma saladinha vai ficar uma delícia…já sei o que comer amanhã sem fugir da dieta!!!!! [kiss]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Janete Sampaio, [legal] [legal] [legal] [love] [love]

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Mariana Almeida
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:55:49 +000049.
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8

Oi báh!Tudo bem? Eu queria tirar uma dúvida com você, eu tenho 12 anos e peso 53 kg e tenho 1,60 , e queria muito saber se eu posso fazer exercícios físicos e quais eu poderia fazer . Beijinhoos [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Mariana Almeida, oi querida… vc é muito novinha para musculação, então faça esportes como natação, aulas de dança ou qualquer outra atividade que vc tenha prazer em fazer!! [love] [love]

[Reply]

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Mariana Almeida
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 11Sun, 23 Sep 2012 11:58:28 +000028.
Tá sempre aqui! e já deixou 12 comentários.

9

Oi báh!Tudo bem? Eu queria tirar uma dúvida com você, eu tenho 12 anos e peso 53 kg e tenho 1,60 de altura , e queria muito saber se eu posso fazer exercícios físicos e quais eu poderia fazer . Beijinhoos [love]

[Reply]

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Rafa Siqueira
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 12Sun, 23 Sep 2012 12:01:18 +000018.
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10

Humm, delícia!!! Vou tentar fazer, rs!!
Um beijão, Barbara!! Bom domingo, linda!!
Bjux [love]

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Ingrid Anajja
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 12Sun, 23 Sep 2012 12:07:10 +000010.
Tá sempre aqui! e já deixou 19 comentários.

11

Parece ser muito gostoso! Irei fazer. [legal]

[Reply]

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Marina Fonzar
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 12Sun, 23 Sep 2012 12:08:02 +000002.
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12

Adorei ver este post em pleno domingo… me mantem focada na dieta no fim de semana!!! eheheheh [love]

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setembro 23rd, 2012 às %H:%M 12Sun, 23 Sep 2012 12:21:56 +000056.
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13

[...] diretamente na fonte: Super Vaidosa window.location = [...]

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Barbara Hass
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 12Sun, 23 Sep 2012 12:43:32 +000032.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

14

Estou seguindo todas as dicas alimentares e indo com frequência para a academia e já obtive bons resultados. Como meu dia é muito corrido, dou uma olhada escondida no seu blog do trabalho…rss
MAS PRECISO DA SUA AJUDA…estou desesperada haha
sexta-feira (28/09) vou tirar as fotos para o meu convite de formatura…eu faço maquiagens bonitas, sigo suas dicas de make, e sempre recebo elogios, porém, eu nunca fiz maquiagem para fotos, e como vou tirar beeeeem cedo as fotos, não consegui nenhum maquiador disponível.

Camila, me salva haha…ensina a fazer uma make para foto antes do dia 28/09?

bjosss

[Reply]

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Elaine Carmo Respondeu:

olá, sou maquiadora tmb e a dica que posso te dar ja que vc mesma vai fazer é: caso a camila não consiga atender o eu pedido assista esse vídeo, é outra maquiadora e blogueira mais tmb é ótima http://www.youtube.com/watch?v=gDzPUO7azTw Boa sorte.

[Reply]

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Cintiaydennis
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 12Sun, 23 Sep 2012 12:52:18 +000018.
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15

Amo suas receitas bah! [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Cintiaydennis, obrigada amiga… saudades!!!!!!!!!!!! [love] [love]

[Reply]

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Aline Rodrigues
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 01Sun, 23 Sep 2012 13:12:41 +000041.
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16

Otima receitinha,mto saudavel [cool],e quem quiser pode trocar os vegetais né [^^] .Amo o papo fitness,vc é mto linda Barbara,beijooos [love]

[Reply]

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setembro 23rd, 2012 às %H:%M 01Sun, 23 Sep 2012 13:19:49 +000049.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

17

Hun… que delicia….

Estou começando agora neste mundinho gostoso de blogs, o seu esta no meu blogroll, adoro seus videos e fico no aguardo de sua visita a casinha tá meio bagunçada, mas ao pouco estou deixando do jeitinho que eu quero.

http://www.srtasam.com.br/
Beijos

[Reply]

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Jocasta
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 01Sun, 23 Sep 2012 13:47:26 +000026.
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18

UMMMMMMMMMMMMMM que deliciaaaaaaa.. [love]

[Reply]

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Franci Pacheco
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 02Sun, 23 Sep 2012 14:22:08 +000008.
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19

Huuum, deu água na boca!

[Reply]

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Fernanda Carvalho
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 03Sun, 23 Sep 2012 15:29:15 +000015.
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20

Parece bem gostosa deu até água na boca hoje mesmo vou testar essa receita maravilhosa… [clap]

[Reply]

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Gabi
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 04Sun, 23 Sep 2012 16:47:50 +000050.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

21

Amei muito bom s2

[Reply]

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setembro 23rd, 2012 às %H:%M 05Sun, 23 Sep 2012 17:00:32 +000032.
Tá sempre aqui! e já deixou 19 comentários.

22

Parece ser bem gostoso!

[Reply]

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setembro 23rd, 2012 às %H:%M 05Sun, 23 Sep 2012 17:01:17 +000017.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

23

Olá
Adorei o post até apetece experiemntar, agora mesmo ;)
É uma receita boa para fazer quando não apetece nada muito pesado ;)

Bjinhos

[Reply]

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setembro 23rd, 2012 às %H:%M 06Sun, 23 Sep 2012 18:40:36 +000036.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

24

Boa tarde, td bem?

Passando para divulgar nova coleção de t-shirt Bibi Vasconcelos.

Acesse e conheça mais: http://www.bibivasconcelos.com.br

Bjinhus

[Reply]

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ana prim
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 06Sun, 23 Sep 2012 18:43:02 +000002.
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25

sempre faço (mas com a consciencia pesada rsrs)! eh uma deliciaa!!
obrigado pelas dicass! [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@ana prim, essa receita vc nao precisa ficar com a consciência pesada…. é totalmente fitnista!!!! heheheh [love] [love] [love]

[Reply]

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Aline
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 06Sun, 23 Sep 2012 18:56:58 +000058.
Oba!!! Já comentou 9 vezes.

26

Deliciaaaaa.. Farei amanhã mesmo.

Obrigada, Barbara pelas receitas saudaveis! [ow]

[Reply]

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Natália
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 06Sun, 23 Sep 2012 18:58:40 +000040.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

27

[^_^] Adoro suas maquiagens, só um favor, faça a de oncinha, ;D . obg.

[Reply]

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Andressa M.
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 07Sun, 23 Sep 2012 19:02:59 +000059.
Tá sempre aqui! e já deixou 244 comentários.

28

Essa friattata parece estar uma delicia,vou fazer…sem o espinafre que eu não gosto.
Bj

[Reply]

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Pamela Maiara
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 07Sun, 23 Sep 2012 19:08:42 +000042.
Tá sempre aqui! e já deixou 730 comentários.

29

Adorei :)

[Reply]

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Larissa
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 07Sun, 23 Sep 2012 19:57:06 +000006.
Tá sempre aqui! e já deixou 123 comentários.

30

Deve ficar muiito boa, adorei

[Reply]

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Telma Farges
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 07Sun, 23 Sep 2012 19:57:49 +000049.
Tá sempre aqui! e já deixou 33 comentários.

31

OLÁ BARBARA, TUDO BEM?
ADORO PREPARAR RECEITAS DIFERENTES, E ESTAS PARECEM MARAVILHOSAS…! VOU TENTAR E LOGO DIREI.
PARABÉNS!
OBRIGADA E BEIJINHOS!!!!

[Reply]

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Ingrid
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 09Sun, 23 Sep 2012 21:02:22 +000022.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

32

Deve ser uma delicia…vamos para a cozinha arriscar e depois só degustar ;)

Otimaaaaaaaaaaaa suas dicas … sempre estou atenta!!

Beijoo…

[Reply]

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Manu Araújo
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 09Sun, 23 Sep 2012 21:18:52 +000052.
Tá sempre aqui! e já deixou 13 comentários.

33

Camila, lindaaaaaaaaaa!
Adorei as receitas vou fazer amanhã. rsrs [mix] [cake] [cool]
Obrigada, pela dedicação, que fazes é muito importante. Todas vez que venho aqui, sinto-me premiada. Viajo…. Fico [!] imaginando você na sua casa falando com seu marido na maior dúvida se a gente vai gostar ou não. Sei que de vez enquando algumas passam do limite. Fico magoada [bad] tbm e pensando como isso te afeta. Mas é assim mesmo, “toda rosa tem seu espinho”. Me sinto feliz e única por saber que pensas em mim. [ow]
Uma maraviiiilhosa semana pra ti! [pula] [kiss] [pula] [kiss] [pula] [love] [clap]

[Reply]

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Leilinha
setembro 23rd, 2012 às %H:%M 09Sun, 23 Sep 2012 21:41:43 +000043.
Tá sempre aqui! e já deixou 128 comentários.

34

Hummm vou fazer! [loveyou]

[Reply]

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Mariana
setembro 24th, 2012 às %H:%M 01Mon, 24 Sep 2012 01:01:40 +000040.
Tá sempre aqui! e já deixou 28 comentários.

35

Nossa!!! Parece ser muito bom!!! [love]

[Reply]

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Symone
setembro 24th, 2012 às %H:%M 07Mon, 24 Sep 2012 07:56:59 +000059.
Oba!!! Já comentou 9 vezes.

36

Ta! mas e o leite? faco o que com ele? e as claras??

[Reply]

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Keka Respondeu:

@Symone, Tambem quero saber !!! Essa receita ficou mal explicada, arruma isso aí !!!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Symone, mistura com as claras, sal e pimenta! no primeiro passo da receita! [love]

[Reply]

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Janaina Respondeu:

@Symone, até pra fazer um omelete precisa de passos haushuahsuahs eita

[Reply]

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Angela
setembro 24th, 2012 às %H:%M 09Mon, 24 Sep 2012 09:02:56 +000056.
Tá sempre aqui! e já deixou 97 comentários.

37

Bom dia Barbara e Camila!!!
Essa receitinha é de dar água na boca e facílima de fazer… Vlw pela dica!!
Bjs
Excelente semana para vcs!!

[Reply]

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Rafaela
setembro 24th, 2012 às %H:%M 09Mon, 24 Sep 2012 09:20:13 +000013.
Tá sempre aqui! e já deixou 109 comentários.

38

Hummm!!! Tô com água na boca!!! Vou Fazer.. [love]

[Reply]

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Amanda Ferreira
setembro 24th, 2012 às %H:%M 09Mon, 24 Sep 2012 09:48:20 +000020.
Tá sempre aqui! e já deixou 23 comentários.

39

Amei a receita Barbara…. Obrigada pela dica… Beijo [clap]

[Reply]

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Marina Domingues
setembro 24th, 2012 às %H:%M 10Mon, 24 Sep 2012 10:59:50 +000050.
Tá sempre aqui! e já deixou 760 comentários.

40

Muito boa esta ideia [pula]

Beijos portugueses [love] [S2]

[Reply]

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Simone
setembro 24th, 2012 às %H:%M 11Mon, 24 Sep 2012 11:14:18 +000018.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

41

Maravilha! comida leve e saudável! [pula]

[Reply]

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edmeia
setembro 24th, 2012 às %H:%M 11Mon, 24 Sep 2012 11:22:28 +000028.
Tá sempre aqui! e já deixou 31 comentários.

42

vou experimentar hoje a noite! hummmmmmmmmm….
bjos

[Reply]

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Gislene Gama
setembro 24th, 2012 às %H:%M 11Mon, 24 Sep 2012 11:39:59 +000059.
Tá sempre aqui! e já deixou 126 comentários.

43

Hummmmmmmm!!

[Reply]

gravatar
Gislene Gama
setembro 24th, 2012 às %H:%M 11Mon, 24 Sep 2012 11:40:37 +000037.
Tá sempre aqui! e já deixou 126 comentários.

44

Hummmmmmmm!! Que delícia, vou fazer…

[Reply]

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Elaine Carmo
setembro 24th, 2012 às %H:%M 01Mon, 24 Sep 2012 13:40:32 +000032.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

45

Adoreiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!! vou fazer ainda essa semana.

[Reply]

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Adriana Teixeira
setembro 24th, 2012 às %H:%M 01Mon, 24 Sep 2012 13:50:18 +000018.
Tá sempre aqui! e já deixou 17 comentários.

46

Meninas que maravilha [pula] .Quando olhei não acreditei… pensei que fosse uma pizza… fiquei arrasada…pois vivo controlando meu peso… mas quando vi que era bem light…simplesmente amei… adorei as dicas e espero que mande mais [ow] . As vezes falta criatividade e dicas como essa são importantíssimas para quem quer manter a saúde e manter o corpo em forma… parabéns [mix]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Adriana Teixeira, que bom que gostou querida… tem várias receitas no fitnistas.com [love] [love] [love]

[Reply]

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Claudia Morale
setembro 24th, 2012 às %H:%M 03Mon, 24 Sep 2012 15:07:09 +000009.
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47

Adorei a receita!!! Super light!!!
Sempre que puder, coloque mais receitas lights assim!!!!
Foi ótimo!!!
Bjs!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Claudia Morale, obrigada [love] no fitnistas tenho varias receitas lights e farei muito mais aqui tb!!! [love] [love]

[Reply]

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Cris
setembro 24th, 2012 às %H:%M 04Mon, 24 Sep 2012 16:32:21 +000021.
Tá sempre aqui! e já deixou 19 comentários.

48

[bow] adoreiiii, quero muito fazer!!!! Muito difícil conseguir coisas saudáveis e ao menos tempo diferentes… PARABENS! [clap]

[Reply]

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setembro 24th, 2012 às %H:%M 06Mon, 24 Sep 2012 18:16:43 +000043.
Oba!!! Já comentou 9 vezes.

49

hmmmmmmm parece tão apetitoso! essa eu tenho que fazer!!!

[Reply]

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Érica
setembro 24th, 2012 às %H:%M 06Mon, 24 Sep 2012 18:55:45 +000045.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

50

Fiz agora para o jantar. Eu e meu marido adoramos!
Leve e gostoso!
Beijo!

[Reply]

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setembro 24th, 2012 às %H:%M 07Mon, 24 Sep 2012 19:10:27 +000027.
Tá sempre aqui! e já deixou 706 comentários.

51

[bow] Pela cara parece ser um delícia,ótima dica…

[Reply]

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Ana
setembro 24th, 2012 às %H:%M 07Mon, 24 Sep 2012 19:53:17 +000017.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

52

Parece delicioso! Sem duvidas vou experimentar essa receita!!!

[Reply]

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Débora
setembro 24th, 2012 às %H:%M 08Mon, 24 Sep 2012 20:07:05 +000005.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

53

Olá querida, queria muito que você fizesse um post ou um vídeo falando de exercícios para a parte interna das coxas, porque no meu caso elas são um pouco finas, acho feio pois da impressão de perna aberta, já treino a algum tempo, mas essa é a parte mais difícil de aumentar, meu objetivo é ganhar massa muscular. Então por favor, se possível me ajudar agradeço!!!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Débora, oi querida… aqui tenho video explicando exercicios para essa regiao
http://www.fitnistas.com/2012/03/01/video-exercicios-para-a-regiao-interna-da-perna/

[Reply]

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Débora Cristiane Damasceno
setembro 24th, 2012 às %H:%M 08Mon, 24 Sep 2012 20:40:17 +000017.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

54

Adorei…vou fazer, com certeza ainda mais q estou tentando perder uns quilinhos…rsrsrsrsrs
Menina, vc é show de bola…tô bege …com seu blog, suas dicas…e o mais importante da sua elegância com a sua simplicidade. Bjos

[Reply]

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setembro 24th, 2012 às %H:%M 08Mon, 24 Sep 2012 20:59:54 +000054.
Tá sempre aqui! e já deixou 32 comentários.

55

aamei aamei adoro qndo tem receitinhas saudáveis isso e mto bom!
deve ser uma delíiiicia :9 [^_^]

[Reply]

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setembro 24th, 2012 às %H:%M 09Mon, 24 Sep 2012 21:24:21 +000021.
Tá sempre aqui! e já deixou 22 comentários.

56

Parece bom, principalmente pra quem tá precisando emagrecer, o que não vem ao meu caso kkk :)

[Reply]

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Ellen
setembro 24th, 2012 às %H:%M 09Mon, 24 Sep 2012 21:33:00 +000000.
Tá sempre aqui! e já deixou 88 comentários.

57

Deliciaaaaaaaaaaaaa

[Reply]

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Karina viana
setembro 25th, 2012 às %H:%M 10Tue, 25 Sep 2012 10:44:57 +000057.
Oba!!! Já comentou 5 vezes.

58

ooi Barbara
adorei a receita e com certeza vou adicionar em minha alimentação saudável haha’
queria uma dica sua, quais exercícios posso fazer pra perder aqueles “pneus” no quadril que me incomoda demais e não queria fazer cirurgia sabe , me ajude a evitar a faca kkk
beijos

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Karina viana, na realidade os pneuzinhos sao devido a alimentação errada e falta de exercicios aerobicos… comece a fazer 5-6 vezes na semana aerobico e vc vai sentir uma grande diferença! [love] [love]

[Reply]

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Angélica Adriana
setembro 25th, 2012 às %H:%M 04Tue, 25 Sep 2012 16:01:59 +000059.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

59

Nossa amei, muitooo bomm!! To precisando perder 10 kg!! E isso vai ajudar muiiitooo!! Você é maravilhosa Barbara! [batom] [batom]

[Reply]

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setembro 26th, 2012 às %H:%M 11Wed, 26 Sep 2012 11:19:13 +000013.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

60

[pula] adoreiiiiiiiiiiiiiii

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setembro 26th, 2012 às %H:%M 05Wed, 26 Sep 2012 17:32:10 +000010.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

61

Feito e aprovado! A receita é uma delícia e super fácil de fazer. Mas na minha versão usei champignon (no lugar do portobello) e adicionei queijo minas frescal em pedacinhos. Vale? rs.

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Sibele, vale tb!!!!!! hehehehe que bom que aprovou [legal] [love] [love]

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Camila
setembro 27th, 2012 às %H:%M 03Thu, 27 Sep 2012 15:41:06 +000006.
Tá sempre aqui! e já deixou 629 comentários.

62

Humm, deu até fome.

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setembro 28th, 2012 às %H:%M 10Fri, 28 Sep 2012 10:34:41 +000041.
Tá sempre aqui! e já deixou 67 comentários.

63

Muiito bom !

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setembro 28th, 2012 às %H:%M 10Fri, 28 Sep 2012 10:46:48 +000048.
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64

Delicia [star]

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marcia
setembro 29th, 2012 às %H:%M 05Sat, 29 Sep 2012 17:32:58 +000058.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

65

E onde entra o leite ou água? Só vi os outros ingredinetes.

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BarbaraEckonen Respondeu:

@marcia, junto com a clara!!! no primeiro passo da receita [love] [love]

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bruna
outubro 3rd, 2012 às %H:%M 02Wed, 03 Oct 2012 14:58:54 +000054.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

66

o que você faz com a colher de sopa de agua ou leite desnatado?

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BarbaraEckonen Respondeu:

@bruna, mistura com as claras [love]

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Andréa
outubro 3rd, 2012 às %H:%M 04Wed, 03 Oct 2012 16:19:41 +000041.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

67

Camila, querida sou super sua fã, te acho o máximo, não tem um dia que eu não entre no seu blog, maravilhoso! Quero saber qual o shake de proteína que vc toma 30 minutos depois que malha? Bj aguardo resposta!

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Andréa, esse será o próximo post aqui!!! bjinhus da BAh [love]

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Thaissa Borges
outubro 3rd, 2012 às %H:%M 07Wed, 03 Oct 2012 19:25:52 +000052.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

68

ficou muiiito bom o Frittata,acabei de fazer para o jantar… comida leve,saudavel e gostosa! :D [bow] [batom] [kiss]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Thaissa Borges, que bom que gostouuu [pula] [pula] [pula]

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outubro 4th, 2012 às %H:%M 10Thu, 04 Oct 2012 10:56:39 +000039.
Tá sempre aqui! e já deixou 15926 comentários.

69

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Kátia
outubro 5th, 2012 às %H:%M 01Fri, 05 Oct 2012 01:00:57 +000057.
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70

[pula] Gostei muito. É sempre bom ter receitas gostosas e de baixa caloria. Vou testar em breve. [kiss]

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outubro 16th, 2012 às %H:%M 11Tue, 16 Oct 2012 11:03:54 +000054.
Oba!!! Já comentou 5 vezes.

71

[ow] sem nenhum tipo de massa, como assim? Adorei, leve e gostosa farei hoje mesmo! E eu vou entrar para academia em breve!! [dance]

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Rachell Harket
outubro 25th, 2012 às %H:%M 04Thu, 25 Oct 2012 16:31:56 +000056.
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72

Hum delícia…

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ANA
outubro 26th, 2013 às %H:%M 07Sat, 26 Oct 2013 19:29:17 +000017.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

73

Debe ser riquisima!!! [pula] [cool]

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[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]