13 DEC

Papo Fitness: Receitas para o Verão

Por BarbaraEckonen

Olá SuperVaidosas,

hoje vou deixar receitas simples, saudáveis e perfeitas para o Verão 2013.

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FITNISTA’S MOJITO

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de folhas frescas de majericão
  • 1/2 xícara de folhas frescas de hortelã
  • 1 limão, cortado
  • 1 colher de sopa de caldo de cana (natural)
  • 2 xícaras de água com gás
  • gelo

Modo de Fazer:

Coloque as folhas de majericão, hortelã, limão e o caldo de cana em uma coqueteleira. Com uma colher de madeira, amasse os ingredientes até retirar o suco do limão. Adicione a água com gás e misture. Coloque gelo em dois copos e sirva a bebida. decore com folhas de hortelã.

Bônus: O manjericão tem propriedades anti-inflamatórias.
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PANINI DE RÚCULA COM TOMATE SECO

Ingredientes:

  • 1 pão integral do tipo baguete
  • 12 tomates secos
  • 50g de queijo mussarela, cortado em pedaços finos
  • 150g de peito de peru, cortado em pedaços finos (prefira os naturais, com baixa quantidade de sódio)
  • 2 xícaras de folhas de rúcula

Modo de Fazer:

Coloque os ingredientes (menos a rúcula) em camadas no pão baguete. Coloque o sanduíche em uma frigideira ou grill em fogo alto, deixe tostar cada lado por 3 minutos. Quando os paninis tiverem prontos, abra o sanduíche e adicione a rúcula. Corte o pão baguete em 4 pedaços diagonais.

Bônus: As folhas de rúcula são antianêmicas, antiasmáticas, antiescorbúticas, digestivas e diuréticas.Photobucket

Espero que tenham gostado e aproveitem o verão para mudar o seu estilo de vida para um mais saudável.

Beijinhos & Bom Treino [love]

Foto de Assinatura do SV

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  2. Sullamy
    Tá sempre aqui! e já deixou 13 comentários.

    Huuuummm… que aspecto!! [mix] Deve ser maravilhoso.

    Obrigada Camila por existir em nossas vidas… conheci seu blog ha pouco tempo, mas já sou apaixonada por vc. Vc é perfeita… [heart] Mulher, vc existe mesmo? Minha musa inspiradora… Decidi entrar no Gym tbm, viu? Te amo te amo te amo te amo te amo te amo te amo te amo te amo te amo… [loveyou] Nem te conheço pessoalmente, mas tenho tanto orgulho de vc… uma brasileira levando tudo de bom por esse mundão a fora!!

    Bjus no seu [heart]

    [Reply]

    Rafaelaa Respondeu:
    December 13th, 2012 em 4:47 pm

    Eu te amo demais,você é minha diva eu não vivo sem você em minha vida,só hoje eu pude criar coragem e fala que te amo demais,você me inspira,eu moro aqui ,em Patrocinio Paulista,SP,morro de vontade de ter essas maguiagens mais não poço pois minha mãe num tem condição financeira mais eu sou feliz pois todos os dias fico olhando suas fotos no Facebook ou no Twitter,te admiro demais,mais continua assim essa mulher maravilhosa linda,que me inspira sempree ! ♥ eu teamo mtto

    [Reply]

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  3. Sullamy
    Tá sempre aqui! e já deixou 13 comentários.

    Ah, sugestão de vídeos:

    Para voos Nacionais e Internacionais:
    1) Vc poderia fazer um vídeo nos ensinando como arrumar as malas (dentro dos limites 23 kg e 32 kg – dependendo do voo), especialmente como organizar os calçados para aquelas vaidosas que gostam de levar “n” pares!!
    2) Nos mostrar tbm como arrumar as maquiagens e as paletas pra não quebrarem (agora que comprei meu “kit iniciante” estou com uns ciúmes e um cuidado… hehehe).
    3) E o principal: nos mostrar o que vc leva dentro da sua bagagem de mão. Quando eu viajo não coloco nada de maquiagem na bolsa, nenhum baton, por medo de confiscarem no aeroporto. Mas saio um pouquinho ja maquiada de casa. Mas quando ocorre do voo ser longo, como fazer para dar aquela retocada no look para remover a cara de cansada? Tem que ter algum acessório na bolsa, né? Vc que voa muito já está por dentro dessa rotina de aeroportos. Espero que esta sugestão de vídeo tbm tenha sido de interesse de outras vaidosas.

    [love] e obrigada.

    [Reply]

    Luciana Respondeu:
    December 13th, 2012 em 4:22 pm

    Otima sugestao !!! tb fico na duvida de como organizar minha maquiagem p nao quebrar ! a ultima vez q viajei meu blush quebrou e minha base estorou : (

    [Reply]

    Rosa Respondeu:
    December 14th, 2012 em 1:53 am

    @Sullamy, Otima sugestão

    [Reply]

    Lolla Respondeu:
    January 19th, 2013 em 11:25 pm

    @Sullamy, tambem [kiss] achei otima a sugestao. precisamos saber MAKEUPBYCAMILA!

    [Reply]

    [ ]
  7. tatiane conçule
    Tá sempre aqui! e já deixou 123 comentários.

    Bom Dia Camilinha! Arrasou nas receitas…amei! Aqui no Brasil esta um calor de matar, e essas receitas são perfeitas para passar por todo esse calor com boa alimentação! Parabéns por tudo que és! [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss]

    [Reply]

    [ ]
  11. Carol Mello
    Tá sempre aqui! e já deixou 208 comentários.

    Gostei da primeira receita! Parece ser uma delícia.. Bárbara, queria te dar os PARABENS por tudo que você fez até hoje no blog, suas dias são sempre incríveis.. e adoro seu blog tbm! Sucesso sempre amaada. Beijo enoorme [love]

    [Reply]

    Barbara Eckonen Respondeu:
    December 16th, 2012 em 3:09 am

    @Carol Mello, Muito obrigada pelo apoio e carinho Carol!! Mil bjkassss [love] [love]

    [Reply]

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  16. Marilia
    Tá sempre aqui! e já deixou 39 comentários.

    Meu Deus eu não consigo, comer esses negocio ai não rsrsrsrs
    Mais quero mtoo ficar sarada……num tem outra dika rsrsrs [love] [love] [love] [love]

    [Reply]

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  17. Lucimara Gladis
    Oba!!! Já comentou 3 vezes.

    Essas receitas estarão na lista das mais pedidas nesse verão!
    Sua dica está ajudando muito a manter a forma aqui em casa…
    O B R I G A D O ! [love]

    [Reply]

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  22. ucilene
    Tá sempre aqui! e já deixou 125 comentários.

    [pula] nossaaaaa!!!! deve ser uma delicia ..vou fazer conserteza . bjos K. .TE DOLU DE MONTÃO .. [lip]

    [Reply]

    ucilene Respondeu:
    December 13th, 2012 em 10:27 am

    @ucilene, DETALHE MEU NOME FALTOU A LETRA L NO COMEÇO .(LUCILENE)

    [Reply]

    lucilene Respondeu:
    December 13th, 2012 em 11:15 am

    @lucilene,

    [Reply]

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  23. Beatryz Monteiro
    Oba!!! Já comentou 5 vezes.

    Adoro suas dicas! Você é maravilhoooooosa!! Obrigada de verdade por me fazer tão bem todas as manhãs. hahahah Beeeijos linda!

    [Reply]

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  31. Lucilene
    Tá sempre aqui! e já deixou 125 comentários.

    NOSSAAAAA!!!! DEVE SER UMA DELICIA .VOU FAZER CONSERTEZA,A PROPOSITO ADOREI A DICA …. [batom] BJOS K ,TE DOLU DE MONTÃO…. [kiss] .Q DEUS CONTINUE ABENÇOANDO SEMPRE VC …. [kiss] [lip]

    [Reply]

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  32. Núbia Tiina Vieira
    Tá sempre aqui! e já deixou 18 comentários.

    Oiiie Barbara tudo bem?
    Tenho uma dúvida…bambolê endurece mesmo a barriga? pois estou pretendo praticar todos os dias para deixar minha barriga mais firme e bonita para o verão.
    Desde já agradeço sua ajuda
    Bjkas [love]

    [Reply]

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  33. Sigrid
    Tá sempre aqui! e já deixou 11 comentários.

    Oi Camila, adorei a dica, parabéns pelo blog.
    Estou grávida de 5 meses, e gostaria muito de uma dica da Bárbara sobre alimentação para gestantes, seria possível??
    Te adoro, Beiijo!!

    [Reply]

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  41. Aline Rodrigues
    Tá sempre aqui! e já deixou 353 comentários.

    Adoro quando vc deixa receitinhas Bahque bom quando tem post sei aqui no blog [dance]
    Eu entrei no seu blog(e ameeei [love2] ) mandei um e-mail pra vc,me responde por favooor [legal] ,to aguardando ta,beijinhooooooos [love] [love]

    [Reply]

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  44. Nathaly Villene
    Tá sempre aqui! e já deixou 27 comentários.

    Nossa maravilhoso, não estou mt fora de forma mas sigo a maioria das suas dicas hihi. Parabens linda, td de bom e mt mt mt sucesso. Te amo, você é minha diva [love]

    [Reply]

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  47. Amanda Luise
    Tá sempre aqui! e já deixou 15 comentários.

    Hmm que delícia!!! Ótimas dicas… Isso é bem a cara do verão mesmo!!
    Arrasou!! Obrigada por mais essas dicas ;) [kiss] [cool]

    [Reply]

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  50. Marina Domingues
    Tá sempre aqui! e já deixou 537 comentários.

    Parecem deliciosas [oh] vou tentar uma delas pelo menos [dance]

    Beijos portugueses [love] [S2]

    [Reply]

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  51. Gabriela
    Tá sempre aqui! e já deixou 146 comentários.

    mm adorei!! vou experimentar o mojito, mas o Panini eu já faço!! heheh É delicioso!! [kiss]

    [Reply]

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  55. Mah
    Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

    Olá Camila, adoro seus videos, sempre estou me atualizando com as novidades que você oferece, tando os cabelos,maquiagens,look e fitness. Gostaria muito que se possível, você e a Barbara falassem sobre suplementos! Já vi um vídeo que você fez sobre o qual você toma, e sou exatamente assim, meu matabolismo é rápido tendo dificuldade para engordar, estou na academia, entrei essa semana com objetivo de ganhar massa muscular, principalmente pernas e glúteos. Mas minha dúvida é: suplemento engorda? Pricimpalmente quando para de tomar ou de fazer até mesmo a academia? Devo começar a tomar logo nesse inicio de treino? Gostaria muito que esclarecesse essa minha dúvida! Bjos

    [Reply]

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  57. Roseane Silveira
    Oba!!! Já comentou 4 vezes.

    [ow] QUE DELICIAAA, me deu até água na boca dessa bebida! ÓTIMA PEDIDA PARA O VERÃO!!!! [love]

    [Reply]

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