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9
Jan
Receita: Versão Saudável de Hambúrguer

Olá meninas…

Fazer o seu próprio hambúrguer é muito mais saudável, nutritivo e saboroso do que os sanduíches que encontramos em Fast-Food. Hoje vou deixar para vocês uma versão saudável, prática e rápida de fazer o hambúrguer.

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Ingredientes:

  •  400 g de carne de peru ou frango moída (pode ser passado no processador)
  •  1 dente de alho amassado
  • 1/4 de cebola picada
  • salsinha e/ou cebolinha picada
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de farinha de rosca integral
  • pimentão vermelho picado (opcional)
  • sal a gosto
  • azeite de oliva

Modo de Fazer:

Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes até ficar com uma mistura homogênea. Caso a mistura fique muito molhada, adicione uma colher de farinha integral a mais do que indicado na receita.
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Com as mãos limpas, faça bolinhas com a mistura e modele em formato de hambúrguer. Cada hambúrguer deve ser do tamanho da palma da sua mão. Passe o azeite no próprio hambúrguer e coloque na frigideira ou grill.
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Deixe dourar por alguns minutos, passe o azeite de oliva no outro lado do hambúrguer e vire.
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Para completar a versão saudável do sanduíche, sirva com pão de hambúrguer integral, tomate, alface, cebola e mostarda.Photobucket

Espero que tenham gostado! Na hora de fazer suas receitas use sua criatividade para combinar os ingredientes saudáveis e deixar com o sabor que você gosta.

Bom Apetite!

Beijinhos & Bom Treino [love]
Foto de Assinatura do SV


Categorias: Boa Forma Receita




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jessica
fevereiro 8th, 2013 às %H:%M 12Fri, 08 Feb 2013 12:03:28 +000028.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

1

d

[Reply]

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fevereiro 9th, 2013 às %H:%M 04Sat, 09 Feb 2013 16:03:57 +000057.
Tá sempre aqui! e já deixou 34 comentários.

2

Nossa Achei Muuitoo legal, pois eu adoro Hambúrguer e aquele que nós compramos no mercado é tão gopsdurodo.
Valeu Camila Te Adoro, você é minha inspiração todas as manhãs.
Beijos ! [kiss]

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Paula Respondeu:

@Paula,

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Patricia Carvaho
março 5th, 2013 às %H:%M 12Tue, 05 Mar 2013 12:50:35 +000035.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

3

[dance]

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Helena
agosto 8th, 2013 às %H:%M 07Thu, 08 Aug 2013 19:01:48 +000048.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

4

Adorei a receita! Adoro hamburguer… vou fazer no final de semana! Valeu pela dica!

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