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7
Mai
O que é “Comer Limpo”?

Você já deve ter escutado várias pessoas da área Fitness usarem o termo “Eat Clean”, que em português quer dizer “Comer Limpo”. Mas você sabe o que isso realmente quer dizer? Hoje o meu post é para explicar o significado de “Eat Clean”  e aproveitar para deixar uma receitinha CLEAN para vocês!

Comer limpo quer dizer comer o mais natural possível. Os alimentos CLEAN são aqueles que não foram adicionados nenhum tipo de produtos químicos ou conservantes e que não passaram por qualquer tipo de processo artificial (produtos processados). São fontes de alimentos ricos em carboidratos complexos, fibras, proteína magra e gorduras boas.

A dieta alimentar limpa não é uma dieta, mas sim um estilo de vida que abastece o corpo humano com a comida natural e saudável. Eu sempre digo que se uma pessoa não consegue pronunciar qualquer um dos ingredientes do produto, não deve ser comido.
 photo sv-2.jpg
Alguns exemplos de carboidratos “limpos”: aveia, quinoa, batata-doce, arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, mandioca (aipim), vegetais e frutas com baixo índice-glicêmico.

Alguns exemplos de proteínas magras e “limpas”: peixes em geral (tilápia, salmão, atum, linguado), clara de ovo, peito de peru, peito de frango, carnes magras como a alcatra, flé mignon e maminha.

Alguns exemplos de gorduras boas: abacate, semente de linhaça e girassol, amêndoas, castanhas de cajú e do pará, amendoin, óleo de coco, óleo de oliva.
 photo sv1-3.jpg

SANDUÍCHE DE TILÁPIA COM ABACATE
Ingredientes: 2 filés de tilápia (140g cada), 1 abacate grande, 1/4 de xícara de cenoura ralada ou picada, 1/4 de xícara de cebola roxa picada, sal marinho e pimenta a gosto, alface, tomate, 2 fatias de pão integral.

Instruções: 1. Em uma tigela grande, amasse o abacate com um garfo até ficar uma mistura homogênea (se preferir, deixe pedaços de abacate) .  2. Desfie a tilápia (assada ou grelhada) e misture com o abacate.  3. Adicione a cenoura, cebola, sal e pimenta.  4.  Com uma colher, coloque metade da mistura em cada fatia de pão integral, adicione alface e uma fatia de tomate fazendo 2 sanduíches.
 photo postreino.jpg

Nutrientes por Porção (rendimento: 2 porções): 410 calorias, 17g de gorduras, 0g de gordura trans, 24g de carboidratos, 10g de fibras, 42g de proteína, 4mg de ferro.

Esse sanduíche é uma ótima opção para o seu pós-treino! Faça as mudanças necessárias no seu estilo de vida e comece a “Comer Limpo” hoje mesmo. A sua saúde agradece!

Beijinhos & Bom Treino [love]

Foto de Assinatura do SV






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tatiane conçule
maio 7th, 2013 às %H:%M 08Tue, 07 May 2013 08:07:47 +000047.
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1

Parabéns Barbara pelos Posts estão otimos e super esclarecedores !
[love] [love] [love] [love] [love]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@tatiane conçule, obrigada querida!!! mil bjinhus

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Lucilene Lucas
maio 7th, 2013 às %H:%M 08Tue, 07 May 2013 08:13:29 +000029.
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2

bom e saudável…adorei …

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maio 7th, 2013 às %H:%M 08Tue, 07 May 2013 08:13:51 +000051.
Oba!!! Já comentou 7 vezes.

3

Barbara, eu tento, mas é difícil parar para fazer um sanduíche desse! Aí acabo comendo um monte de porcarias… não tem um mais fácil hein?! rsrsrs…
Enquanto isso meu namorado todo correto na alimentação! Ohh céus, vou ter que fazer um esforço!
BJ:*

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Luiza Coelho, oi querida! Tem que ter esforço e dedicação!!! Você pode preparer várias refeições no domingo, assim vc tem tudo prontinho para a sua semana e não come errado por preguiça de cozinhar ou falta de tempo!!! [cool] bjinhus

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Tatiane Bertasso
maio 7th, 2013 às %H:%M 08Tue, 07 May 2013 08:45:34 +000034.
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4

Oi Barbára, adorei seu post e gostei muito dos exemplos de alimentos “limpos” que postou!!!
Sucesso!!! [kiss] [heart]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Tatiane Bertasso, Obrigada!!! Fico feliz em saber que gostou!! mil bjinhus

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Allana Guimarães
maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 09:03:37 +000037.
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5

Amei a ideia do sanduíche. Preciso de ideias como essa p comer melhor!!! Arrasou Barbara!!!!!

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Allana Guimarães, que bom que gostou!!! Obrigada Allana!! Mil bjinhusss

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Patricia Viptech
maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 09:11:06 +000006.
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6

Humm parece estar uma deliciaaa.bjs [cool]

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Marta Gomes
maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 09:16:52 +000052.
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7

Fantástico!!! adorei a receita.. seria optimo se pudesse fazer post de mais receitas destas, com produtos naturais e superacessiveis de comprar em qualquer parte do Mundo!!

beijinhos de Portugal**

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Marta Gomes, obrigada Marta!!!! Farei mais receitas assim. Você pode ver outras também no fitnistas.com! bjinhus

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maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 09:20:09 +000009.
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8

[...] original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais [...]

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Priscila Alves
maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 09:34:45 +000045.
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9

[pula] Sou personal entendo do assunto e realmente sao muito boas as dikas!!!!! querias dikas bobre abdominal avançado, sempre discubro um diferente com meus colegas da profiçao. SERIA MUITO LEGAL SE VC EXPLICASSE QUAL A FUNÇÃO DE CADA SUPLEMENTO E PARA QUE SERVE CADA BCAA, CREATINA, PROTEÍNA… um beeeijo liinda! [kiss] [kiss]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Priscila Alves, obrigada Priscila!! tem posts sobre a suplementação aqui no Supervaidosa e no Fitnistas! Gostei da idéia e farei um post com abdominais avançados!!! bjinhus

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Franci Pacheco
maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 09:58:29 +000029.
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10

Adorei o post :]

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Karen
maio 7th, 2013 às %H:%M 10Tue, 07 May 2013 10:24:54 +000054.
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11

Olá querida Barbara [pula]

Muitoobrigada pela dica. Realmente muito rica e limpa [cool]
Barbara eu posso no lugar da janta fazer esse lanche natural, pois muitas vezes eu chego tarde em casa? Sei que não é bom, mas no meu caso é possivel??? Se não for o que de bom e leve eu posso comer (dica rápida de preparo de alimento)
Quero fazer um pedido. Que vc´s coloquem mais post sobre alimentos um vez por semana.

Adoro seu trabalho.
Super beijo [love]
Sucesso

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Karen, Obrigada pelo apoio e carinho!! É claro que a alimentação depende de cada pessoa e objetivos. Mas você pode usar esse sanduíche no jantar sem problemas!! Super saudável! [pula] mil bjkas e mais uma vez obrigada pelo carinho [love]

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Drigi
maio 7th, 2013 às %H:%M 10Tue, 07 May 2013 10:55:39 +000039.
Tá sempre aqui! e já deixou 126 comentários.

12

Adorei Barbara…São ótimas dicas e bem esclarecidas!!adorei o “se uma pessoa não consegue pronunciar qualquer um dos ingredientes do produto, não deve ser comido.”kkkk..Boua!!Bjim..Parabéns pelos seus posts!!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Drigi, hahahaha e não é verdade!?!? hahahaha Obrigada querida! Mil bjkassss [love]

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Sônia Amaral
maio 7th, 2013 às %H:%M 11Tue, 07 May 2013 11:44:06 +000006.
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13

[pula] vou fazer!!!!

[Reply]

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Diana
maio 7th, 2013 às %H:%M 11Tue, 07 May 2013 11:52:17 +000017.
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14

Suas receitinhas são as melhores Barbara… suas dicas de treino tbm são muuito úteis viu! Tô acrescentando algumas das suas dicas nos meus treinos na GYM, e tô amando. Obrigada pelos conselhos! Vc além de linda é super talentosa!!!
E obrigada a Camilinha né…. por abrir esse espaço MARA aqui pra gente! Beijos CORE!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Diana, Aiiiiii Diana!! Que querida!!! Obrigada pelo apoio e carinho!!! Fico feliz em saber que posso ajudar!!! um beijo ENORME [love] [love]

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Diana Respondeu:

@BarbaraEckonen,
Pessoas que dedicam seu tempo em prol de outros merecem toda consideração, carinho e etc! Tô sempre lá no seu blog tbm linda! TDB

[Reply]

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Roxana Paulina
maio 7th, 2013 às %H:%M 12Tue, 07 May 2013 12:07:15 +000015.
Tá sempre aqui! e já deixou 134 comentários.

15

Aiii, que delícia. Assim que puder, farei. [love]

[Reply]

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maio 7th, 2013 às %H:%M 12Tue, 07 May 2013 12:17:35 +000035.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

16

Por favor acessem meu blog http://icandstrawberry.blogspot.com.br/ [mix] [loveyou] [bow] [batom] [kiss] [love]

[Reply]

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Camila
maio 7th, 2013 às %H:%M 12Tue, 07 May 2013 12:52:55 +000055.
Tá sempre aqui! e já deixou 629 comentários.

17

Aff ler um negócio dess na hora do almoço é para matar um rsrsrsrs.

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ana victoria Respondeu:

@Camila,rsrsrsrsrsrsrs… concordo plenamente CAH!!!! eu acabei de almoçar [^_^] [bravo] to magoada agora
[kiss]
ANA [bow]

[Reply]

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Nayara
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:03:17 +000017.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

18

A BAH Arrasa SEMPRE!!! [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Nayara, Obrigada Nayara!!! mil bjinhus [love] [love]

[Reply]

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Pamela Maiara
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:11:58 +000058.
Tá sempre aqui! e já deixou 730 comentários.

19

Não como nada disso, mais faço os exercícios em casa adianta alguma coisa ?

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Pamela Maiara, Oi Pamela, o ideal é um equilibrio entre os dois… não só pelo físico mas principalmente pela sua saúde! Comece aos poucos… adicione uma fruta e um legume diariamente… com 2-3 semanas vc acostuma e pode fazer outra modificação!!! Beba mais água… e aos poucos vc vai mudando a alimentação!!! um beijo enorme [love] [love]

[Reply]

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ana victoria
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:16:09 +000009.
Tá sempre aqui! e já deixou 238 comentários.

20

#Curti esse post minha QUERIDA e MARAVILHOSA…BARBARA! [loveyou]
[love] [lip]
ANA [bow]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@ana victoria, Obrigadaaaaa querida ANA [love] [love] mil bjinhus

[Reply]

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Michele
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:19:50 +000050.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

21

adorei querida! vou fazer esse lanche.

Obrigada
bjus

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Michele, fico super feliz em saber!!! bjinhus Linda [love] [love]

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lea souza
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:24:37 +000037.
Tá sempre aqui! e já deixou 157 comentários.

22

[mix] Muito legal!!adorei essas informações!!parabéns Barbara bjsssssssss [clap] [clap] [clap]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@lea souza, Obrigada Lea!!! Mil bjkas [love]

[Reply]

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Natália
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:24:57 +000057.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

23

Gente, ameiiii este post e justo hoje que tive uma conversa sobre isso com o noivo!!!! O bofe vai ter que ler este post!!!! Beijocas [kiss]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Natália, hahahahah Ótimo!!! A família toda COMENDO LIMPO!!! heheheheh bjinhus pra vc e pro noivo

[Reply]

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Ana Keli
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:43:45 +000045.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

24

Ameeeeiiiii :)

Você é o máximo, sou super fã de TUDO que posta!!!

Vendo Forever 21 direto da Europa!!!! Insta: @bloguseforever21.

1000 Beijos!!!

Ana.

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Laura Priscilla
maio 7th, 2013 às %H:%M 01Tue, 07 May 2013 13:54:41 +000041.
Tá sempre aqui! e já deixou 246 comentários.

25

Ai Barbara eu to me controlando pra comer mais “limpo” hahaha

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Laura Priscilla, ótimo… controle e determinação!! heheheh mil bjkas [love]

[Reply]

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maio 7th, 2013 às %H:%M 02Tue, 07 May 2013 14:11:46 +000046.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

26

Adorei, de uma olhada no meu blog: http://amigadavizinha.blogspot.com.br/ [lip]

[Reply]

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Flávia Fernanda da Silva Lemos
maio 7th, 2013 às %H:%M 02Tue, 07 May 2013 14:28:36 +000036.
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27

Ótimo post Barbara! [kiss]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Flávia Fernanda da Silva Lemos, Obrigada Flávia!!! bjinhus da BAH [love] [love]

[Reply]

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Ana Raquel
maio 7th, 2013 às %H:%M 02Tue, 07 May 2013 14:32:28 +000028.
Tá sempre aqui! e já deixou 46 comentários.

28

Não é o tipo de sanduiche, que me da agua na boca, mais e bem saudavel e necessario pra saude ainda mais pra mim que to querendo perder alguns quilinhos

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Ana Raquel, Exatamente!!! ë perfeito para quem gosta de um estilo de vida saudável e entrar em forma é consequencia!!! Mil bjkas [love]

[Reply]

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Maria Ribeiro
maio 7th, 2013 às %H:%M 02Tue, 07 May 2013 14:33:04 +000004.
Tá sempre aqui! e já deixou 65 comentários.

29

[pula] [pula] [pula] Adorei as dicas!!!! Devemos sempre lembrar que uma boa saúde começa pela alimentação, isso é fato!!!! Amei as receitas!!!! Beijos!!!! [clap] [clap] [clap]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Maria Ribeiro, CONCORDO 100%!!! Saúde começa pela alimentação!! um beijo enorme [love]

[Reply]

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maio 7th, 2013 às %H:%M 03Tue, 07 May 2013 15:04:34 +000034.
Tá sempre aqui! e já deixou 59 comentários.

30

Oi Bárbara,
Tenho amado os seus post!! Depois que você passou a ser colunista do blog, tenho me alimentado melhor! Só não tive coragem de começar a praticar exercícios! Hehehehehe
Bjs

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Renata Machado, hahahaha que lindaaa!!! Mês que vem tem o Projeto Fitnistas lá no meu blog e vc deveria “entrar no embalo” e começar a fazer os exercícios que vou passer diariamente!!! Vc pode fazer em casa mesmo!!! E fico SUPER feliz em saber que vc está comendo mais saudável!!! Um beijo ENORRRRMEEEE [love] [love] [love]

[Reply]

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Emma
maio 7th, 2013 às %H:%M 03Tue, 07 May 2013 15:07:37 +000037.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

31

Amo seus posts! A Camila nao poderia ter escolhido melhor! Parabéns pelo trabalho!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Emma, Emma, MUITO OBRIGADA pelo seu apoio e carinho! Não sabe o quanto fico feliz com mensagens como a sua. Obrigada de curacao! Mil bjinhus [love] [love]

[Reply]

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joceane
maio 7th, 2013 às %H:%M 03Tue, 07 May 2013 15:30:03 +000003.
Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.

32

Bem legal suas dicas ! amei parabens

Salvador,Bahia

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@joceane, Obrigada querida!!! Beijinhossss [love] [love]

[Reply]

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Diva
maio 7th, 2013 às %H:%M 03Tue, 07 May 2013 15:31:01 +000001.
Oba!!! Já comentou 9 vezes.

33

Adoro esse papo fitness, mas na boa véi, falar só não adianta não! o que você acha da dieta das proteínas???? beijaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaoooooo

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Diva, é verdade… não adianta só falar, tem que fazer!!! O post é o primeiro passo pra vc aprender, o Segundo passo é vc fazer e se dedicar!!! E como está escrito no post, não é deita… é estilo de vida!!! bjinhusssss [love] [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@BarbaraEckonen, opss! Dieta*

[Reply]

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Diva Respondeu:

@BarbaraEckonen, Tem toda a razão do muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuundo!!!! E haja força de vontade ;)

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maio 7th, 2013 às %H:%M 03Tue, 07 May 2013 15:45:57 +000057.
Tá sempre aqui! e já deixou 113 comentários.

34

Muuuuuito bom o post, adorei!

Beijoos, Ana Carolina.
http://simplesglamour.blogspot.com

[Reply]

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maio 7th, 2013 às %H:%M 04Tue, 07 May 2013 16:44:00 +000000.
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35

[bow] Adorei o post,tava com saudades,agora to de olho todos os dias FITNISTAS… [kiss] [kiss] [kiss]

[Reply]

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Marina Domingues
maio 7th, 2013 às %H:%M 05Tue, 07 May 2013 17:28:50 +000050.
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36

Tenho ouvido falar muito nisso mas não sabia bem o que era [ohhhh] já ando a tentar comer coisas mais saudáveis e agora ainda tenho mais motivação para o fazer [ow]
Obrigada [^^]

Beijos portugueses [love] [S2]

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Adriana
maio 7th, 2013 às %H:%M 05Tue, 07 May 2013 17:49:18 +000018.
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37

[cool] [cool] gostei da matéria!

[Reply]

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Aline Rodrigues
maio 7th, 2013 às %H:%M 05Tue, 07 May 2013 17:51:23 +000023.
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38

Barbara adorooooooooooo seus post aqui no blog,vc é demais [cool]
Miiiil beijoooosssss [love]

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Gabriele Longo
maio 7th, 2013 às %H:%M 06Tue, 07 May 2013 18:22:28 +000028.
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39

Oi Bárbara :D

Adorei o post!
Amoooo manter minha alimentação saudável.. Nunca tive o costume de comer besteiras.. Ainda bem né?!?!

Pena que não gosto de abacate! Por qual fruta eu posso substituir????

Beijooooo

[Reply]

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Ilana brito
maio 7th, 2013 às %H:%M 07Tue, 07 May 2013 19:13:28 +000028.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

40

Barbara, me tira uma dúvida. Quantos dias eu posso deixar comida pronta na geladeira? Ou é melhor congelar?

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Ariana
maio 7th, 2013 às %H:%M 07Tue, 07 May 2013 19:53:58 +000058.
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41

Adorei as dicas. É uma óptima ajuda para comermos de uma forma mais saudável! Mas, acho a tradução de EAT CLEAN para português feita muito á letra. Claro que assim é mais fácil a compreensão, mas a expressão mais correcta, é sempre, produtos biológicos. Que, aqui em Portugal, a sociedade já está a transformar-se e a fazer escolhas para consumir produtos mais saudáveis e melhores para a saúde e o seu bem-estar.

[Reply]

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Fabyula Souza
maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 21:08:36 +000036.
Tá sempre aqui! e já deixou 84 comentários.

42

Tudo parece tão gostoso, confesso que as vezes me alimento assim, é que custa tão caro “comer limpo”. Bjus Barbara, você é linda !!

[Reply]

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jeska Rocha
maio 7th, 2013 às %H:%M 09Tue, 07 May 2013 21:15:15 +000015.
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43

Olá Barbara,

Já estava com saudade de seus POSTS! [dance]

Gosto muito de suas dicas!

[star] http://www.ParaOusar.com [star]

[Reply]

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samara
maio 8th, 2013 às %H:%M 12Wed, 08 May 2013 00:28:09 +000009.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

44

[pula] adoro adoro adoro ……sao otimas opções!! eu tento seguir mais sempre aparece uma porcariazinha para atrapalhar!!! num é facill não mais procuro optar pelo mais saudavel
enfim, adoro suas dicas e receitinhas.
parabens pelo trabalho e muito sucessso
bjxuuuuuussss

[Reply]

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Mariana Nogueira
maio 8th, 2013 às %H:%M 08Wed, 08 May 2013 08:44:46 +000046.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

45

[star] Eu amei o post, estou tentando me alimentar melhor… esse post ajudou muito!!!Obrigada!! [love]

[Reply]

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karyne
maio 8th, 2013 às %H:%M 09Wed, 08 May 2013 09:25:46 +000046.
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46

Amei todas as dicas, irei implementar esse sanduíche em meu cardápio, que por enquanto está uma loucura! bjo

[Reply]

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maio 8th, 2013 às %H:%M 10Wed, 08 May 2013 10:22:08 +000008.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

47

Olá
Gosto muito do seu blog, sempre traz informações uteis para as mulheres e essas dicas de alimentos saudáveis é importantíssima. parabéns.
Gostaria de citar seu blog em meu Portal, você me autoriza?
Aguardo retorno.

[Reply]

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maio 8th, 2013 às %H:%M 11Wed, 08 May 2013 11:03:28 +000028.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

48

[pula] AMO suas dicas!

[Reply]

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Jessica Kely
maio 8th, 2013 às %H:%M 12Wed, 08 May 2013 12:11:08 +000008.
Tá sempre aqui! e já deixou 123 comentários.

49

Muulheeeeeeer, eu amo abacate. Perfeito pra quem malha!! #amei [cool]

[Reply]

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maio 8th, 2013 às %H:%M 04Wed, 08 May 2013 16:52:31 +000031.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

50

Ai queria tanto conseguir seguir seus conselhos… Estou engordando cada vez mais, mas a correria do dia a dia não me deixa comer bem… E qdo tento, não consigo…. bjosssss

[Reply]

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Marli
maio 8th, 2013 às %H:%M 06Wed, 08 May 2013 18:07:07 +000007.
Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.

51

Q delícia vou fazer…

[Reply]

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maio 8th, 2013 às %H:%M 06Wed, 08 May 2013 18:15:55 +000055.
Tá sempre aqui! e já deixou 12 comentários.

52

Noossa…deu uma fome de ver essa lanchinho maaarvilhoso…Vou testar..rsrs

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maio 8th, 2013 às %H:%M 06Wed, 08 May 2013 18:53:27 +000027.
Oba!!! Já comentou 9 vezes.

53

Show de bola!!

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Madalena Stein
maio 8th, 2013 às %H:%M 07Wed, 08 May 2013 19:18:22 +000022.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

54

Muito esclarecedor esse post. O meu nutrólogo da Estetica Saúde (www.esteticasaude.com.br) sempre diz que a alimentação é a base de tudo. Sem ela (adequada) nenhum tratamento estético funciona

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maio 8th, 2013 às %H:%M 11Wed, 08 May 2013 23:12:23 +000023.
Oba!!! Já comentou 9 vezes.

55

Adorei o post, procuro sempre me alimentar de forma correta, e dificil mais meu corpo, mente e minha saude agradece.

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Dos Santos Roxana
maio 9th, 2013 às %H:%M 07Thu, 09 May 2013 07:42:30 +000030.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

56

Oi Barbara!espero vc possa mim ajudar.Eu tenho um problemão com minhas pernas, elas são gordas demais y alem disso agora tenho celulite.Eu amaba vestri saia e vestidos pois agora so vesto calças per quer sinto muita mas muita vergonha mesmo de mostrar minhas pernas.Espero vc possa me ajudar a resolver uma parte do meu problemão.Disculpa meu portugues é que eu não sou brasileira.Bjs desde suiça Roxana

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Ariana Respondeu:

@Dos Santos Roxana, Bonjour Roxana. Je suis du Portugal. Je vous écris en français, car en Suisse, il parle également le français. Ainsi, il devient plus facile pour vous. J’ai également le même problème que vous. Le conseil que je donne est de boire beaucoup d’eau, éviter les aliments frits et de marcher au moins 30 minutes par jour. Cela aidera vos jambes. Les crèmes anti-cellulite aidera également.
Désolé, une erreur. Bisous

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Roxana Dos Santos Respondeu:

@Dos Santos Roxana, @Adriana
Merci pour les conseils Bisous

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vivian ellsen
maio 9th, 2013 às %H:%M 04Thu, 09 May 2013 16:48:28 +000028.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

57

Camilla faz a maquiagem do novo video da selena Come and get it,ela esta linda no video.
Te adoro ,beijoss

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Milena cravoroxo
maio 11th, 2013 às %H:%M 10Sat, 11 May 2013 10:41:50 +000050.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

58

[legal] [ [heart]

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Milena Cravo Roxo
maio 11th, 2013 às %H:%M 10Sat, 11 May 2013 10:43:34 +000034.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

59

[legal] [ [heart] adorei o blog.

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Mari
maio 12th, 2013 às %H:%M 08Sun, 12 May 2013 20:54:53 +000053.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

60

É o estilo de vida que eu tento seguir :)
Adorei, Bárbara!

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maio 13th, 2013 às %H:%M 08Mon, 13 May 2013 20:18:15 +000015.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

61

amei [pula]

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sabrina *-*
maio 21st, 2013 às %H:%M 05Tue, 21 May 2013 17:16:34 +000034.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

62

[pula] adorei a dica quero modelar meu corpo e vou começar jaaaa [dance] camilaaaa [loveyou] suas dicassssss beijos pra vc

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Maria Eduarda
junho 7th, 2013 às %H:%M 07Fri, 07 Jun 2013 07:53:40 +000040.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

63

Oie muito bom o seu post, mas esqueceu de acrescentar um coisa. Comer produtos sem agrotóxicos além de fazer bem para nossa própria saúde é bom para o meio ambiente. Aumentando o consumo desses produtos menos agrotóxicos serão utilizados nas lavouras o que leva a menos contaminação no meio ambiente. Ambiente saudável pessoas saudáveis. Eu sou bem natureba com comida e so de ver esse sanduiche ja me deu fome [ow]
bjinhos

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junho 10th, 2013 às %H:%M 08Mon, 10 Jun 2013 08:46:41 +000041.
Tá sempre aqui! e já deixou 15940 comentários.

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[...] Clean ou traduzido para o português como ” comer limpo” é um termo que está marcado em tweets e blogs, postado no Instagram e Facebook e visto nas [...]




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