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4
Jun
Receita Saudável: Banana Split Saudável

Olá Supervaidosas,

hoje vou deixar para vocês uma versão Fitnista da Banana Split! Essa é uma versão mais saudável e mais nutritiva do que a receita original e você pode comer sem peso na consciência. Você vai precisar de 5 ingredientes e 5 minutos do seu tempo para fazê-la. É uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde antes do seu treino.
 photo banana2.jpg
Ingredientes:

  • 4 bananas de tamanho médio
  • 2 xícaras de queijo cottage sem gordura
  • 6 colheres de sopa de geléia de morango (natural)
  • 1/4 de xícara de amendoim triturado ( você pode optar por nozes, amêndoas ou castanhas e adicionar chia e linhaça moída)
  • 1/8 de colher de chá de sal marinho

 photo nana.jpg
Modo de Fazer:

    • Após descascar, corte a banana pela metade no sentido horizontal.
    • Coloque a banana em uma tigela para servir. Com uma colher para sorvete, coloque 1/4 de xícara de queijo cottage.
    • Adicione a uma colher e meia de sopa de geléia e 1 colher de amendoim.
    • Para terminar, adicione uma pitada de sal.

 photo split.jpg

Rendimento: 4 porções

Valores nutricionais por porção: 255 calorias, 6 g de gordura , 44g de carboidratos, 17g de proteína. 

Espero que tenham gostado da idéia, provem e aprovem essa receita saudável!

Beijinhos & Bom Treino [love]
Foto de Assinatura do SV






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Ana Kátia
junho 4th, 2013 às %H:%M 08Tue, 04 Jun 2013 08:34:59 +000059.
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1

Amooooo essas receitas!!!! =]
[pula]

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Alcioni Foeger
junho 4th, 2013 às %H:%M 08Tue, 04 Jun 2013 08:41:32 +000032.
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2

Uauu… parece delicioso!
Quero fazer!
[pula]

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tatiane conçule
junho 4th, 2013 às %H:%M 08Tue, 04 Jun 2013 08:44:29 +000029.
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3

Oi Barbara! Essa receita caiu como uma luva para mim, pois amo doces, porém quero muito diminuir a quantidade que como, pois quero emagrecer, porém o doce é minha droga. Parabéns pelos posts, adoro todos principalmente quando se trata de receitas gostosas e saudáveis. [love] [love] [love] [love] [love]

[Reply]

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Daniella Respondeu:

[batom]

[Reply]

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micalle
junho 4th, 2013 às %H:%M 08Tue, 04 Jun 2013 08:45:14 +000014.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

4

curto muito seu blog barbara [cool] estou no projeto de junio [clap]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 08Tue, 04 Jun 2013 08:50:16 +000016.
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5

Bom dia!!!
Ai que delícia!!!! Já deu vontade!!
Adorei a idéia Barbara!!
Bjos!!
[love] [love]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 09Tue, 04 Jun 2013 09:19:26 +000026.
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6

[...] original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais [...]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 09Tue, 04 Jun 2013 09:40:21 +000021.
Oba!!! Já comentou 8 vezes.

7

Bom dia! [star]
Amooo quando tem esses assuntos “fitness” pois há pouco tempo eu comecei a me policiar mesmo quanto a esses assuntos de alimentação e também pegar firme na academia!
Eu tava olhando o canal da Camila e ví 3 vídeos gravados na academia com treinos para “BUMBUM, PERNAR e BARRIGA” e eu ameeeei, muito bom mesmo, e gostaria muito que esse assunto aparecesse mais por aqui…
Enfim, amei esse post, um beijão pra vocês duas!!!

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Simone Respondeu:

@Andressa Peres, Você pode ver os treinos que a Barbara grava no blog http://www.fitnistas.com. Inclusive ontem começou um projeto que dura um mês e você faz em casa… [dance]

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Fabi França
junho 4th, 2013 às %H:%M 10Tue, 04 Jun 2013 10:14:38 +000038.
Oba!!! Já comentou 5 vezes.

8

Adoreeiiiii [pula]!!!! Vou fazer!!! [kiss]

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debora
junho 4th, 2013 às %H:%M 10Tue, 04 Jun 2013 10:16:07 +000007.
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9

hummmmmmmm!!!!! deu ate aquela vontade de comer muito gostoso.

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Francielly Lopes
junho 4th, 2013 às %H:%M 10Tue, 04 Jun 2013 10:36:26 +000026.
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10

adooreeei, irei fazer sempre antes dos treinos!! bjbj

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Milena
junho 4th, 2013 às %H:%M 10Tue, 04 Jun 2013 10:38:33 +000033.
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11

HMMMM que delicia , vou fazer. [pula] [pula] [pula] Camila pf faz uma make pras adolescentes nos te amamos DIVA! [loveyou]

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Simone Medina
junho 4th, 2013 às %H:%M 10Tue, 04 Jun 2013 10:42:00 +000000.
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12

[legal] [cool] [clap] Barbara Eckonen está receita é Bar-ba-ra rsrsrs.
Vou fazer, para provar e aprovar. bjim

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Franci Pacheco
junho 4th, 2013 às %H:%M 10Tue, 04 Jun 2013 10:48:41 +000041.
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13

Huuuum, que delícia… vou provar!

[Reply]

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Rosana Barbosa
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:00:08 +000008.
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14

Nunca tinha pensado em uma banana split assim, mas vou testar.
Bjs!

[Reply]

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Fabiana Soares
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:04:43 +000043.
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15

Oi Camila eu não sei se voce viu essa materia que saiu no globo.com com seu nome é lindo o desenho e a imagem. http://www.techtudo.com.br/noticias/noticia/2013/05/usuaria-do-instagram-faz-concurso-e-transforma-fotografias-em-desenhos.html Ahh é falando em look uns dias atras a apresentadora Ana Hickmann estava usando uma saia preta rodadinha com branca igualzinho da sua coleção so que não achei a fto ainda assim que achar ti mando.Bjos

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junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:08:15 +000015.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

16

[pula] [pula]

[Reply]

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Aline oliveira'
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:10:44 +000044.
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17

Nossa deliciaaa!!!muito bom bjs td de bom pra voce!! [cool]

[Reply]

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Nathália Prudente
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:14:35 +000035.
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18

Hum, parece ser mto gostoso, vou experimentar!! [pula]

[Reply]

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nessa
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:14:56 +000056.
Oba!!! Já comentou 9 vezes.

19

Super fácil de fazer *__*

Meninas, está rolando sorteio de uma Paleta de Sombras 28 Cores Neon na fan page do blog Vanity Mode On.
Acessem http://www.sorteiefb.com.br/tab/promocao/205434 para conhecerem as regras e participarem do sorteio! ;)

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:16:04 +000004.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

20

Que maravilha! mesmo sentindo frio deu agua na boca!! anotei os passos e vou fazer…. minha família vai amar!

[Reply]

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Tainá
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:29:09 +000009.
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21

Simplismente?!,Amei!,amo coisas saudáveis!

[Reply]

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Amanda Lucas
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:29:50 +000050.
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22

adorei [love]

[Reply]

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Lilian
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:33:50 +000050.
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23

Que delícia! Nutritivo, gostoso e não engorda! perfeito [ow] [pula]

[Reply]

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miriam
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:36:04 +000004.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

24

[dance] Delícia vou fazer….

[Reply]

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Ingrid
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:37:52 +000052.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

25

que delii [^^]

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:46:15 +000015.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

26

delicia [legal]

[Reply]

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Sarita
junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:51:51 +000051.
Tá sempre aqui! e já deixou 22 comentários.

27

AMEI!!!!!! [pula]

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 11Tue, 04 Jun 2013 11:51:54 +000054.
Tá sempre aqui! e já deixou 27 comentários.

28

[star]
Ameeeei essa ideia, irei fazer!
[love]

[Reply]

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Karol Anne
junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:01:24 +000024.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

29

Pena que aqui no Brasilnao ´w tao facil de se encontrar alguns ingredientes.. :( mas deve ser uma deliciiaa haha no meu caso nao quero emagrecer.. quero engordar ahaha bjo Barbaraa adoro seus posts!

[Reply]

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Gabriele Longo
junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:07:20 +000020.
Tá sempre aqui! e já deixou 84 comentários.

30

Delícia hmmm [love]

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:15:07 +000007.
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31

farei *-*

[Reply]

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Cidinha Sarges
junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:17:02 +000002.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

32

[legal] AMEI, vou fazer.

[Reply]

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Tamires
junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:33:10 +000010.
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33

Hum!!!
Vou testar

[Reply]

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Eliane
junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:49:38 +000038.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

34

Hummm que delícia!!! Vou fazer de sobremesa no final de semana!!!
Adorei este post de receitinha, poderia ter sempre. FIca minha sugestão. É sempre bom aprendermos a substituirmos os ingredientes e deixarmos aquele prato saboroso e com beeem menoos calorias. Isso para mim ainda [e uma tarefa dif[icil….
Obrigada pela dica meninas!!!

[Reply]

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SHEYLA
junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:50:27 +000027.
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35

DELICIOSO!!!!!! ADOREI [pula] [ow] [mix] [love] [loveyou]

[Reply]

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Anna Jackeline Trage
junho 4th, 2013 às %H:%M 12Tue, 04 Jun 2013 12:57:02 +000002.
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36

Super amei….

[Reply]

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Camila
junho 4th, 2013 às %H:%M 01Tue, 04 Jun 2013 13:00:36 +000036.
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37

Aff a pessoa com fome e ver um negócio desse é pra matar!

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 01Tue, 04 Jun 2013 13:05:36 +000036.
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38

Nao consigo comer cottage assim no meio das coisas… Mto menos com doce rss Só coloco no meio do pao integral.. Sei la, tenho nojo kkkkkkkkk

[Reply]

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Thais Respondeu:

@Nicole, Uffa!! Finalmente alguém sincero!! Fiquei com nojinho também desse queijo aí no meio!
As vezes no lugar do sorvete seria melhor colocar Iogurte Natural! Ia ficar beeem melhor!! [legal]

[Reply]

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Leila Braga Respondeu:

@Thais, ai gente realmente o cottage nesse receita não combinada nada! ficou realemnte “bonito” na foto mas infelismente a mistura de ingredientes não combina!

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 01Tue, 04 Jun 2013 13:27:04 +000004.
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39

soh tem um “defeitinho”… eu n como banana [:S] [bad] [:(]
mas de resto eu gostei muuuuuito dessa receita. e perde mts nutrientes tirando a banana??
gostei da receita Babi [legal]
[loveyou] [love]
ANA [bow] [batom]

[Reply]

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Marina Domingues
junho 4th, 2013 às %H:%M 02Tue, 04 Jun 2013 14:04:28 +000028.
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40

Adorei esta ideia [pula] [ow] é destas dicas saudáveis que precisamos [^^] só preciso aprender a gostar do queijo e é uma das próximas receitas a provar [dance]

Beijos portugueses [love] [heart]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 02Tue, 04 Jun 2013 14:30:08 +000008.
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41

Adoreeei! Vou testar a receita! beijos!

[Reply]

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Adria
junho 4th, 2013 às %H:%M 02Tue, 04 Jun 2013 14:58:56 +000056.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

42

Hum… gostei, vou fazer!!

[Reply]

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Maria Ribeiro
junho 4th, 2013 às %H:%M 03Tue, 04 Jun 2013 15:16:38 +000038.
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43

[ow] ] Amei a receita…. Que delícia!!!!!! Beijos, farei com certeza!!!!! [dance]

[Reply]

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Pamela Maiara
junho 4th, 2013 às %H:%M 04Tue, 04 Jun 2013 16:05:43 +000043.
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44

[pula] [pula]

[Reply]

gravatar
Lara
junho 4th, 2013 às %H:%M 04Tue, 04 Jun 2013 16:42:53 +000053.
Tá sempre aqui! e já deixou 25 comentários.

45

[dance] [dance]

[Reply]

gravatar
Regiane Neves
junho 4th, 2013 às %H:%M 05Tue, 04 Jun 2013 17:06:58 +000058.
Tá sempre aqui! e já deixou 487 comentários.

46

Hum deve ficar uma delícia!!!

[Reply]

gravatar
junho 4th, 2013 às %H:%M 05Tue, 04 Jun 2013 17:57:45 +000045.
Tá sempre aqui! e já deixou 711 comentários.

47

[bow] Oba [ow] ,mais uma receitinha saudável… [kiss]

[Reply]

gravatar
Camila R vieira
junho 4th, 2013 às %H:%M 06Tue, 04 Jun 2013 18:50:03 +000003.
Tá sempre aqui! e já deixou 11 comentários.

48

yammmmmmmm [S2]

[Reply]

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Vanessa A. Zibetti
junho 4th, 2013 às %H:%M 07Tue, 04 Jun 2013 19:04:41 +000041.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

49

Eu amei essa receita, ja experimentei e esta aprovadissima!!!

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 07Tue, 04 Jun 2013 19:34:34 +000034.
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50

Oba já vou fazer hoje antes do treino.Substituí a geléia por mel.Ficou ótimo.Obrigada…..Bárbara adoro essas receitinhas práticas e maravilhosas.

[Reply]

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junho 4th, 2013 às %H:%M 08Tue, 04 Jun 2013 20:12:21 +000021.
Tá sempre aqui! e já deixou 44 comentários.

51

Deve ficar uma delícia! Quero fazer. [^_^]

[Reply]

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Ana Beatriz
junho 4th, 2013 às %H:%M 08Tue, 04 Jun 2013 20:15:30 +000030.
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52

Noooossa adorei essa receita !!!!!!

[Reply]

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Fabiana
junho 4th, 2013 às %H:%M 09Tue, 04 Jun 2013 21:37:26 +000026.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

53

hmm, tá com jeito se ser muito bom =]] nhac!! [dance]

[Reply]

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Bruna
junho 5th, 2013 às %H:%M 12Wed, 05 Jun 2013 00:10:20 +000020.
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54

Amei!!!!!!!

[Reply]

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junho 5th, 2013 às %H:%M 09Wed, 05 Jun 2013 09:47:00 +000000.
Oba!!! Já comentou 8 vezes.

55

Barbara, eu AMO suas receitas!!! [loveyou] são minha salvação!!!! eu postei no meu blog, tá? dando os créditos, ÓBVIO!!! E espero a próxima [cake] [dance]

[Reply]

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Chris
junho 5th, 2013 às %H:%M 10Wed, 05 Jun 2013 10:40:40 +000040.
Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.

56

ameiiiiiiii…vou fazer!!! [love]

[Reply]

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junho 5th, 2013 às %H:%M 11Wed, 05 Jun 2013 11:06:32 +000032.
Tá sempre aqui! e já deixou 15930 comentários.

57

[...] Essa foi a receita de hoje do Supervaidosa: [...]

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Ana
junho 5th, 2013 às %H:%M 03Wed, 05 Jun 2013 15:28:51 +000051.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

58

e pra quem ta com a glicose alta,pode comer?

[Reply]

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Roxana Paulina
junho 5th, 2013 às %H:%M 04Wed, 05 Jun 2013 16:54:10 +000010.
Tá sempre aqui! e já deixou 134 comentários.

59

Hmmmm, que delícia. Amo as suas receitas. Faça mais receitas, porém de outras guloseimas e salgadas. [ow]

[Reply]

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aline
junho 5th, 2013 às %H:%M 05Wed, 05 Jun 2013 17:00:17 +000017.
Tá sempre aqui! e já deixou 95 comentários.

60

Amei a receita, vou tentar fazer

[Reply]

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Aline Rodrigues
junho 5th, 2013 às %H:%M 05Wed, 05 Jun 2013 17:47:10 +000010.
Tá sempre aqui! e já deixou 435 comentários.

61

Obaaaa,receitinha [dance]

[Reply]

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Ceci
junho 5th, 2013 às %H:%M 08Wed, 05 Jun 2013 20:57:57 +000057.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

62

super facil! AMEI! Vontade de comer já!

[Reply]

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Geoovanna Oliveira De Melo
junho 5th, 2013 às %H:%M 09Wed, 05 Jun 2013 21:03:45 +000045.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

63

Huuum….
Que Deliciaa [clap]

[Reply]

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Geoovanna Melo Respondeu:

@Geoovanna Oliveira De Melo,

[Reply]

gravatar
junho 5th, 2013 às %H:%M 11Wed, 05 Jun 2013 23:16:47 +000047.
Oba!!! Já comentou 6 vezes.

64

Deve ficar muuuuito bom [ow] [ow] [ow]

[Reply]

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Priscila
junho 5th, 2013 às %H:%M 11Wed, 05 Jun 2013 23:21:00 +000000.
Oba!!! Já comentou 5 vezes.

65

Oi, Barbara! Por favor, você poderia me indicar um whey com sabor bom, além de ser eficiente? Porque eu tomo o Whey da Optium, mas sempre tenho ânsia de vômito quando tomo e não estou mais conseguindo tomar, já tomei sabores diferentes, mas mesmo assim.
Desde já, agradeço!

[Reply]

gravatar
junho 6th, 2013 às %H:%M 10Thu, 06 Jun 2013 10:37:50 +000050.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

66

Aiii que delícia!!!! [ow]

Meninas, visitem meu canal no youtube (leticiamnutri) para mais receitinhas saudáveis! [dance]

[Reply]

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Junia
junho 6th, 2013 às %H:%M 11Thu, 06 Jun 2013 11:31:47 +000047.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

67

Adorei esta receita, bem simples e o mais importante saudavel, espero que voce coloque outras mais!!!!!!
Amo o seu blog!!!!

[Reply]

gravatar
Daniela Bastos
junho 6th, 2013 às %H:%M 02Thu, 06 Jun 2013 14:58:18 +000018.
Oba!!! Já comentou 4 vezes.

68

Camila adorei seu tutorial de sapatos ficou super show…
amei, amo o seu trabalho! [kiss]

[Reply]

gravatar
junho 6th, 2013 às %H:%M 06Thu, 06 Jun 2013 18:52:22 +000022.
Tá sempre aqui! e já deixou 25 comentários.

69

Delíciaaaaaaaaa!!!!
Valeu Bárbara! [pula]

[Reply]

gravatar
Kátia
junho 7th, 2013 às %H:%M 01Fri, 07 Jun 2013 01:43:37 +000037.
Tá sempre aqui! e já deixou 65 comentários.

70

[pula] Maravilhosa essa receita. Vou testar [star] [kiss]

[Reply]

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Monique
junho 11th, 2013 às %H:%M 09Tue, 11 Jun 2013 21:06:51 +000051.
Oba!!! Já comentou 5 vezes.

71

Ameeeei! [dance]

[Reply]

gravatar
Mónica Rosário
junho 12th, 2013 às %H:%M 06Wed, 12 Jun 2013 18:56:18 +000018.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

72

Adoro o seu trabalho…. e gostei da receita [pula]

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Sarita
junho 13th, 2013 às %H:%M 06Thu, 13 Jun 2013 18:11:32 +000032.
Tá sempre aqui! e já deixou 22 comentários.

73

Fiz em casa! Substituí por geléia de pimenta, e o amendoim por um pouquinho de nada de paçoca pra não perder (muito) o toque saudável da receita. Ficou DIVINO!

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junho 14th, 2013 às %H:%M 12Fri, 14 Jun 2013 12:26:06 +000006.
Oba!!! Já comentou 3 vezes.

74

Huuuuuuuum parece delicioso, vou fazer algum dia desses rsrs

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junho 19th, 2013 às %H:%M 07Wed, 19 Jun 2013 19:35:19 +000019.
Comentou pela primeira vez, sinta-se em casa =)

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Adoreii A Receita… Muito Boa……. DLÇ [mix]

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junho 29th, 2013 às %H:%M 12Sat, 29 Jun 2013 00:54:54 +000054.
Tá sempre aqui! e já deixou 10 comentários.

76

hmmmm que delícia! Vou fazer :D

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novembro 10th, 2013 às %H:%M 10Sun, 10 Nov 2013 10:12:31 +000031.
Oba!!! Já comentou 2 vezes.

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