Super Vaidosa
16
Abr
A Importância dos Exercícios Aeróbicos

Exercícios aeróbicos trabalham o coração, que é um músculo, fortalecendo-o. Mas os benefícios dos exercícios aeróbicos vão além do coração, o corpo todo se beneficia.

 photo AERO1.jpg

Muitos são os benefícios com a prática regular dos exercícios aeróbios ( 3 à 6 dias na semana). Veja alguns deles:

  • Melhora o humor e combate a depressão, ansiedade e o estresse. A prática regular de exercícios aeróbicos promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade.
  • Aumenta muito a autoestima.
  • Melhora do sistema imune.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.
  •  Melhora o nível do bom colesterol, o HDL.
  • Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia: lo cansado a curto prazo, durante e logo após os exercícios, mas a longo prazo é responsável por uma maior disposição e redução da fadiga.
  • Previne doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade. A obesidade é um fator que contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e alguns tipos de câncer. Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças.
  • Provoca a perda de peso: Como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal.

 photo cardio.jpg

Os resultados mais imediatos são a melhora da disposição e melhora da circulação sanguínea. Os outros benefícios funcionam como uma poupança: onde quanto mais praticamos, mais acumulamos saúde, através de exercícios como caminhar, pedalar, dançar ou nadar.

 photo PicMonkeyCollage1.jpg

É importante a regularidade em seus treinos para potencializar os resultados com a atividade física. Os efeitos acumulativos são os mais eficazes para a saúde. Além disso, podemos sentir o efeito de relaxamento após os exercícios físicos aeróbios pela liberação de endorfina que é um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, todas liberadas nos exercícios aeróbios. Esses hormônios são chamados de hormônios do prazer, pelos efeitos de relaxamento que produzem.

Não deixem de fazer seus exercícios aeróbicos diariamente !

Beijinhos & Bom Treino [love]


Categorias: Boa Forma Fitness




16
Abr
Feira Hair Brasil com a Cadiveu

Oi vaidosas,

Vocês devem ter visto que um dos meus compromissos durante a minha estadia no Brasil, foi participar pela segunda vez da feira Hair Brasil com a Cadiveu. Vocês sabem que eu ADORO a linha Bossa Nova, amo fazer meus cachos com ela, eles ficam lindos e duram muito! Por isso, fiquei super honrada quando fui convidada pra ser a garota propaganda da linha.  Não tem nada melhor do que representar uma marca que você realmente gosta e acredita.

No dia da feira eu fiz um tutorial ao vivo ensinando como fazer cachos usando a pranchinha (vocês já aprenderam a fazer? Fica lindo!), sorteei brindes maravilhosos e tirei muuuitas fotos com as minhas leitoras lindas que estiveram presente. Foi mais um momento único e super especial com vocês. Muito obrigada pela presença.

Cadiveu

Gostaram meninas?! Eu amei a experiência e já estou mega ansiosa para a próxima.






15
Abr
Trend Alert! Fashion Rio – Como Usar?

Após o fim do Fashion Rio, pudemos notar quais foram as tendências que desfilaram na passarela. Uma delas foi o colete. A peça apareceu em vários tecidos e modelagens, mostrando que a terceira peça em um look é uma ideia na qual vale a pena investir. Se você quiser usar a peça em um look durante o dia, uma boa opção é investir em um colete com uma pegada de alfaiataria e em um ton mais claro. Uma regata colorida e uma saia de cor impactante são os complementos perfeitos para quebrar o clássico da alfaiataria. Para caminhar com conforto mas sem perder o estilo, aposte em uma rasteira nada básica. Para arrematar um brinco longo e uma bolsa com franjas! E como usar colete para uma produção noturna? Aqui optei por um colete preto mais curto. O equilibrio é feito pela blusa mais comprida e soltinha. A calça skinny preta é sempre uma boa opção a hora de escolher uma calça para a noite. Para quebrar o preto, o scarpin de zebra, aproveitando que o “animal print” está super em alta. Um brinco poderoso para completar, faz toda a diferença! Outra tendência muito vista foi o listrado. Para o dia, optei por montar um look com pegada esportiva. A jaqueta bomber se une as listras para fazer um impactante mix de estampas. O shortinho jeans traz um ar despojado e “cool”. Nos pés, conforto com um tênis super bacana! No look noite, o animal print é listras +animal print! Uma combinação que não tem erro e traz sensualidade ao look. A saia midi, super em alta traz um que bem atual à produção. O cinto vermelho traz cor e a saia pesada moderniza mais ainda a produção. Para se inspirar agora mesmo!
 photo trendalertfashionrio_zps2a23eba6.jpg

Para saber mais acesse bloglookdodia_paula ou www.lookdodia.com.br






14
Abr
English Video: Rocker look

Hi loves! There is a new video up on my English channel (MakeupbyCamila2 on Youtube)! I created the rocker makeup that the followers from  Makeupbycamila2  had been asking for! I love bold makeups  like this one, smokey eyes never goes out of style, right?! It’s perfect for those nights you want to rock out and look hot at the club! I hope you girls like it and enjoy the step by step. Let’s check it out?  

Did you girls enjoy the video?






14
Abr
Looks Outono com Costume!

Bom dia, vaidosas!

Vamos começar a semana com looks inspiradores para esse Outono?! Estação delícia e fresquinha que ainda não faz muito frio, mas pede cores mais fechadas e estampas charmosas, como o xadrez (padronagem HIT da estação), que inclusive estou usando em um dos looks abaixo! Mais uma vez escolhi 3 looks lindos de Costume, marca nacional que eu adoro, pois tem coleções lindas e  sempre trás nelas uma pegada forte de moda.

O primeiro look é muito a minha cara, escolhi um vestido fluido lindíssimo na padronagem xadrez, em vermelho e preto, com uma modelagem super feminina que eu adoro! Combinei com uma sandália preta e adicionei um cinto grosso para modelar o corpo. O legal é que esse vestido é super versátil, ficaria lindo com rasteirinha para um visual mais simples no dia a dia, e também  com uma bota “knee high” para uma pegada mais poderosa a noite!

costume2

costume3

Créditos: Vestido Costume / Sandália: Vicenza / Cinto BCBG / Bolsa: Chanel

O segundo look é um charme, escolhi uma saia preta de cintura alta, em um tecido mais grosso, com um leve babado na barra (esse corte super valoriza as pernocas), combinei com uma blusa linda, toda em renda vermelha com as mangas em couro, um charme! Finalizei com uma botinha curta para deixar o look com uma pegada cool e descolada, sem tirar a feminilidade!

costume4

costume5

Créditos: Saia e Blusa Costume / Bota: Vicenza /

Para o terceiro look eu escolhi uma calça branca flare, que por sinal veste suuuper bem, e combinei com uma camisa estampada e cinto marrom. Amo looks assim, com essa pegada casual.

costume6

costume7

Créditos: Calça e Blusa Costume / Sapato Christian Louboutin / Cinto Costume / Bolsa Jimmy Choo

Gostaram amores? Qual foi o seu look favorito?