Super Vaidosa » Papo Fitness
14
Nov
Ideias de looks para academia: Usando Trudilu

Bom dia, Vaidosas lindas!

Voltei com mais looks “de academia” para vocês se inspirarem! [dance] Malhar deve ser sinônimo de bem-estar e alegria e não tem nada melhor do que uma roupa que proporciona conforto e segurança para deixar esse momento ainda mais prazeroso, não é?!

Os looks de hoje são usando peças da TRUDILU, uma marca de fitness wear que conheci bem no comecinho do ano e tenho usado bastante, pois é uma marca que busca valorizar o que a mulher tem de melhor criando peças versáteis e que vestem super bem.

 photo looksgym.jpg

O primeiro look é usando a minha peça favorita da marca, um shorts/saia mega confortável que veste super bem. Amo o fato do cós ser mais alto… na verdade o cós de todas as peças da Trudilu é alto e não aperta, isso alonga e valoriza o corpo.

Combinei o shorts/saia com uma regata rosa de malha fria, um look feminino e versátil, para se exercitar dentro ou fora da academia.

 photo 0-3.jpg
No segundo look escolhi um shortinho lindo (ótima opção agora que o verão chegou ai no Brasil), adorei esse modelo pois ele fica mais soltinho no corpo. Combinei com uma blusa “quadrada” estampada, modelo coringa na Trudilu. Um look fresquinho e confortável, ótimo para aqueles dias de cardio ou uma corrida/caminhada ao ar livre!

 photo 2-6.jpg

O terceiro e quarto look são usando 2 peças coringas da TRUDILU, a calça metalizada que eu tanto amo e a blusa quadrada que é super versátil, pois pode ser usada por mulheres de qualquer idade, tipo físico ou estilo, além disso é uma peça super confortável e combina com tudo!

000

São dois looks bem parecidos… na verdade é um estilo de produção que eu mais uso pra ir malhar. Meu look coringa quando treino pernas (haha).

002

003

A TRUDILU também está nas redes sociais @trudilufitness (instagram) /TRUDILUFITNESS (facebook). Acompanhe para ficar ligada em todas as novidades! Acesse o ecommece (clicando aqui) e confira a coleção completa de fitness wear.

Tênis: Nike Free 3.0

E aí Vaidosas, gostaram das ideias de looks? Qual faz mais o seu estilo? [cool]






7
Out
English Video: Fitness and Diet talk

Oi amores!

Hoje tem vídeo novo no meu canal em Inglês (MakeupbyCamila2 no Youtube)!

Gravei um vídeo falando sobre Fitness & Diet,  minha rotina, meus exercícios favoritos e alimentação. Um pouquinho de tudo que já contei naquele vídeo “antigo” que fiz pro canal em Português. É um bate papo, gravei pois foi muito pedido pelas minhas seguidoras do canal em Inglês.

Espero que vocês gostem!

 photo fitnessanddiet.jpg

 photo extra15.jpg

Gostaram do vídeo? [cool]

Será que devo fazer um “atualizado” pro canal em Português? O que vocês querem saber? Deixem seus pedidos abaixo.






19
Set
Ideias de looks para academia!

Oi amores !

O post de hoje é para mostrar a vocês algumas ideias de looks para ir a academia ou se exercitar em geral. Recebi muitos pedidos no instagram pra fazer esse post, então escolhi 4 looks  lindos pra mostrar para vocês. Vamos combinar que uma “roupinha” nova dá até mais ânimo de malhar, não é mesmo vaidosas? Haha Eu sou assim!

Todas as peças dos looks de hoje são da nova coleção de verão da CCM, uma marca de fitness wear que estou amando. Veste super bem e a qualidade é incrível. Acredito que vocês já devem conhecer, né? (Loja virtual aqui)

 photo looksgym.jpg

 REGATA E CALÇA ESTAMPADA

Calça estampada é uma das minhas peças favoritas pra fazer musculação. Adoro, pois valoriza o corpo e alegra o visual (A estampa dessa calça é muito diva, né?).  Nesse look combinei com uma regata lisa que é  sempre um MUST have!

 photo 3-73.jpg

 photo 4-57.jpg

VESTIDO

Corte lindo com desenho que valoriza o “corpitcho“! Essa é uma ótima opção de look pra exercitar ao ar livre. Pefeito para uma caminhada “relax“ em um dia lindo de sol.

 photo 2-86.jpg

CONJUNTINHO

E quem disse que não podemos ir malhar fashion? haha Como vocês sabem o “conjuntinho“ está super em alta e virou tendência nos looks de academia também. Tudo né? Me apaixonei por esse look, além de feminino é super COOL! Seria perfeito pra correr ou caminhar ao ar livre ou até para alguma aula aeróbica na academia, como zumba que nós adoramos.

 photo 8-38.jpg

 photo 9-28.jpg

MACACÃO

Posso dizer que o macacão é a peça mais confortável que tem para malhar. Porém sei que muitas mulheres não se sentem a vontade ou tem vergonha de usá-lo por ser uma peça toda “colada“ no corpo. Eu particularmente adoro um macação mas gosto de usá-lo com uma regata por cima, assim fico mais a vontade pra fazer qualquer exercício. Esse da CCM é divino, o detalhe nas costas dá um charme no visual.

 photo 5-46.jpg

P.S: O meu tênis é Nike free modelo 5.0

 photo ccmlooks1.jpg

Espero que tenham gostado do post e que as ideias possam servir de inspiração pra vocês!

Agora conta pra mim, qual dos looks faz mais o seu estilo? [cool]






2
Jul
Treino, Música e Refeição Pós-Treino

Olá Meninas, hoje vou deixar para vocês um movimento completo que trabalha ombros, glúteos e quadríceps. Adicione ao seu treino para modificar um pouquinho da sua rotina de treinamento e obter maiores resultados.

Agachamento com Shoulder Press Frontal

 photo sv2-2.jpg

1. Posicione-se com os pés afastados, braços dobrados em frente ao seu corpo, (formando um ângulo de 90 graus com seu cotovelo) com a palma das mãos viradas para o seu rosto.

2. Faça o movimento de agachamento. Extenda o seu corpo e estique os seus braços em direção ao teto. Desça novamente na posição de agachamento e ao mesmo tempo volte com os braços na posição inicial de 90 graus. Mantenha seu abdômen contraído durante todo o movimento.

Para animar o seu treino minha sugestão de música é “Give me Everything” do Pitbull com Ne-Yo, Afrojack & Nayer. Divirtam-se!

E para completar, vou deixar uma receita fácil e saudável que fica como uma sugestão de refeição pós-treino: Wrap de Alface com Filé
 photo steak.jpg

Ingredientes:

  • 450g de file mignon (ou outra carne magra como: maminha e alcatra)
  • Raspas de 1 limão
  • Suco de 3 limões
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1 colher de chá de pimento vermelha em pó
  • Pimenta preta fresca em pó, à gosto
  • 8 folhas de alface romana
  • 1 pepino (cortado em tiras)
  • 1 pimentão vermelho (cortado em tiras)
  • 1 manga (cortada em tiras)
  • Salsinha

Modo de Fazer:

  1. Em um pote (com tampa) misture as raspas de limão, suco de limão, azeite, mel, cominho, pimenta vermelha e vinagre balsâmico.  Coloque a carne, tampe o pote e deixe marinar por 10-15 minutos.
  2. Aqueça a grelha ou panela. Retire a carne do pote e cubra com a pimenta preta. Coloque na grelha ou panela e deixe cozinhar 4 minutos em cada lado.
  3. Retire a carne e deixe descansar por 5-10 minutos. Corte em tiras finas.
  4. Prepare as folhas de alface e divida entre elas uma porção da carne, pepino, pimentão e folhas de salsinha.

Rendimento: 4 porções

Informações Nutricionais (por porção): 276 calorias, 13g de gordura, 0g de gordura saturada, 20g de carboidratos, 21g de proteína e 2mg de ferro.

Espero que tenham gostado de todas as dicas!

Beijinhos & Bom Treino [love]
Foto de Assinatura do SV






4
Jun
Receita Saudável: Banana Split Saudável

Olá Supervaidosas,

hoje vou deixar para vocês uma versão Fitnista da Banana Split! Essa é uma versão mais saudável e mais nutritiva do que a receita original e você pode comer sem peso na consciência. Você vai precisar de 5 ingredientes e 5 minutos do seu tempo para fazê-la. É uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde antes do seu treino.
 photo banana2.jpg
Ingredientes:

  • 4 bananas de tamanho médio
  • 2 xícaras de queijo cottage sem gordura
  • 6 colheres de sopa de geléia de morango (natural)
  • 1/4 de xícara de amendoim triturado ( você pode optar por nozes, amêndoas ou castanhas e adicionar chia e linhaça moída)
  • 1/8 de colher de chá de sal marinho

 photo nana.jpg
Modo de Fazer:

    • Após descascar, corte a banana pela metade no sentido horizontal.
    • Coloque a banana em uma tigela para servir. Com uma colher para sorvete, coloque 1/4 de xícara de queijo cottage.
    • Adicione a uma colher e meia de sopa de geléia e 1 colher de amendoim.
    • Para terminar, adicione uma pitada de sal.

 photo split.jpg

Rendimento: 4 porções

Valores nutricionais por porção: 255 calorias, 6 g de gordura , 44g de carboidratos, 17g de proteína. 

Espero que tenham gostado da idéia, provem e aprovem essa receita saudável!

Beijinhos & Bom Treino [love]
Foto de Assinatura do SV